1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Болят стопы ног после сна

Из-за чего возникает боль в ступнях по утрам?

Ситуации, когда у нас болят ступни ног по утрам, кажутся многим людям, столкнувшимся с такой проблемой, странными и нелепыми. Ведь понятно, что если боли ощущаются после длинного, напряженного рабочего дня, проведенного “на ногах”, или после интенсивных занятий бегом, в их возникновении нет ничего удивительного – всему причиной является перенесенная ногами физическая нагрузка. Но почему стопы ног могут болеть по утрам, после продолжительного ночного отдыха? Казалось бы, для этого нет никаких причин!

О том, что может вызывать боли в стопах ног, беспокоящие вас по утрам, а также о том, что делать, если вы столкнулись с такой ситуацией, читайте далее.

1. Травмы

Зачастую болят ступни ног по утрам при наступании из-за перенесенных ранее травм или растяжений. Особенно часто такая проблема возникает у профессиональных спортсменов – бегунов, гимнастов, а также у людей пожилого возраста. Если в прошлом вы получали травмы ступней, то даже при незначительной перегрузке боли могут давать о себе знать снова, особенно по утрам.

Особенности симптомов

Ноющие боли стоп по утрам, особенно после напряженного предыдущего дня или занятий спортом. Возникают у людей, перенесших травмы ранее. Боли в ногах по утрам проходят через некоторое время самостоятельно – могут потребоваться несколько часов или несколько дней, в зависимости от индивидуальных особенностей и степени травматизации.

Методы лечения

Обычно в таком случае не требуется дополнительное лечение – старые переломы или растяжения иногда напоминают о себе, и это естественно, особенно для людей среднего и пожилого возраста. Другое дело, что подобные боли в стопах, возникающие по утрам, могут значительно мешать и в течение остального дня.

Чтобы предотвратить такое развитие событий, рекомендуется использовать различные крема и мази против ушибов, которые помогут стопам быстрее восстановиться, а также не перегружать ноги чрезмерной физической активностью.

2. Ношение неудобной обуви

Другая нередкая причина, по которой зачастую по утрам после сна болят стопы ног – регулярная носка неправильной обуви. И речь здесь идет не только о туфлях или сапогах на высоких каблуках, хотя именно они в большинстве случаев становятся причиной подобных проблем.

Важно также поговорить и о другой обуви – на плоской подошве, или с небольшим каблучком – которая также может приводить к тому, что ноги перегружаются, и стопы после ее носки начинают болеть. Если колодка имеет неправильное строение, что нередко случается у дешевой некачественной обуви, то от постоянной носки стопу могут деформироваться. Кроме того, часто такая обувь “набивает” пятку – на подошвах появляются мозоли, ноги быстро устают.

Особенности симптомов

Боли стоп и усталость ног по утрам после длительной носки проблемной пары обуви.

Методы лечения

Если носить такую обувь недолго, то лечение вам не понадобится – достаточно просто заменить ее на более качественную и удобную. Однако если вы “испортили” ноги некачественной обувью и носите такую продолжительное время – в течение нескольких лет – то вам потребуется помощь ортопеда. Скорее всего, предстоит несколько курсов лечебного массажа, а также использование ортопедических стелек и обуви.

3. Проблемы с весом

Еще одна проблема, при которой по утрам болят ступни ног – это избыточный вес. Если масса вашего тела велика, ноги постоянно испытывают чрезмерную нагрузку, которая не может остаться незамеченной. Нередко лишний вес приводит не только к болям в ногах, но также и к некоторым заболеваниям, к примеру, плоскостопию или варикозному расширению вен.

Особенности симптомов

Ноющие боли ног в стопах по утрам, быстрая утомляемость ног, возникающие вкупе с избыточным весом.

Методы лечения

Если причиной боли стоп по утрам является именно лишний вес, лечение, естественно, должно вращаться именно вокруг избыточной массы тела. Никакая помощь ногам не станет эффективной, пока не будет устранена главная причина, вызвавшая боли в стопах. Вам потребуется консультация диетолога или эндокринолога, чтобы избавиться от лишних килограммов, а затем – консультация ортопеда. Возможно, помимо борьбы с весом нужно будет приобрести ортопедические стельки или специальную обувь.

4. Фасциит

Что касается заболеваний, по причинам которых с утра болят стопы ног, одним из них является фасциит. Фасции – это соединительная ткань, плотная и упругая, которая поддерживает свод стопы. Повреждения или воспаление этой ткани приводят к возникновению болей в ногах, в том числе и по утрам.

Особенности симптомов

Боли в ногах по утрам – в стопе и при попытке опереться на пятку. Боли часто усиливаются при ходьбе. Если фасциит не лечить, это может привести к негативным последствиям – наросту “пяточной шпоры”, изменению походки и осанки, развитию хронического воспаления стоп.

Методы лечения

Методы лечения начинаются с установления причин, вызвавших повреждение фасции. Чаще всего причины составляют: длительные нагрузки на ноги, плоскостопие, ношение неудобной обуви, избыточный вес.

Помимо устранения причин лечение направлено и на восстановление соединительной ткани – чаще всего применяют ударно-волновую терапию. Кроме того, чтобы избежать травматизации уязвимой области, используют ортезы.

5. Невропатия большеберцового нерва

Еще одно заболевание, из-за которого болят ступни ног сильно по утрам – это невропатия нерва. При данной патологии поврежденный нерв вызывает не только боли, но и ослабленность мышц ноги, потерю чувствительности к прикосновениям. Проблема может возникать как при травмах, так и в некоторых других случаях: инфекции, избыточный вес, ношение неудобной обуви, врачебная ошибка при инъекции.

Особенности симптомов

Пациент, как правило, ощущает боли и жжение в ногах по утрам, при попытке опереться на стопы. Боли в ногах усиливаются в ночное время и к утру могут привести к тому, что человеку трудно ходить. Болевые ощущения локализуются в стопах, однако отдавать могут и по всей длине ног – иногда подобные боли доходят даже до области таза.

Методы лечения

Данная проблема требует медицинского лечения – обычно врачи применяют препараты, восстанавливающие чувствительность и проводимость нервных импульсов через большеберцовый нерв, а также методы теплолечения. Для снятия жгучих болей в стопах ног и других неприятных симптомов применяют противовоспалительные и обезболивающие медикаменты.

6. Тендинит

Еще одной болезнью, при которой пациентами ощущается по утрам при наступании боль в стопе – это тендинит, или воспаление ахиллова сухожилия. Знаменитое и увековеченное в мифе о неуязвимом Ахилле, имевшем всего одну слабость, пяточное сухожилие очень чувствительно к повреждениям.

При чрезмерной физической нагрузке на ноги, а также в случае растяжения или приземления на пятки с большой высоты сухожилие получает микротравмы, вызывающие развитие воспалительного процесса.

Такое воспаление очень болезненно переживается – пациенты не могут наступать на больную ногу, и еще долгое время после возникновения проблемы восстанавливаются – нередко болезнь дает о себе знать спустя месяцы после травматизации.

Особенности симптомов

Сильная и резкая боль в стопах, отдающаяся в ноги, возникающая после травм и растяжений. Ноги могут опухнуть, особенно если продолжать давать на них нагрузку, невзирая на боль. Боли возникают утром, в течение дня могут ослабевать, затем снова возвращаться на следующий день.

Методы лечения

Пациенту важно сохранять покой до полного восстановления, не пытаясь давать ногам нагрузку, прежде чем воспаление полностью не спадет. Применяются противовоспалительные препараты, снимающие симптомы, а также обезболивающие средства. Также для восстановления используют лечебную физкультуру и специальную восстановительную диету.

К какому врачу обращаться

Если вы обратили внимание на то, что вам больно наступать на стопу с утра, следует обратиться к врачу: в этом случае вам поможет терапевт или ортопед. Не занимайтесь самолечением, если сталкиваетесь с подобными болями впервые – возможно, вам потребуется предпринять иные меры, чем вы полагаете.

Читать еще:  Болезнь суставов ног лечение народными средствами

Менее популярные причины боли

Также болеть стопа может и по другим причинам:

  • Плоскостопие.
  • Артрит суставов.
  • Метатарзальгия.
  • Разрыв связок.
  • Остеопороз.
  • Диабет.
  • Подагра.
  • Лигаментит.

Заключение

Таким образом, если вы испытываете постоянно и утром боль в ступне, вам не следует игнорировать данный симптом. Возможно, он говорит о том, что вам нужно что-то изменить в своих привычках и образе жизни – отказаться от высоких каблуков или дешевой некачественной обуви, перейти на более здоровую и сбалансированную диету, избавиться от лишнего веса.

Кроме того, боли в стопах ног по утрам могут быть симптомами и других, более опасных болезней – к примеру, диабета, остеопороза или подагры. Эти системные заболевания могут привести к неправильной работе органов вашего тела, поэтому лучше лечить их незамедлительно.

При возникновении регулярных болей ступней по утрам попробуйте сменить привычную обувь. Если это не поможет, и боли по утрам будут по-прежнему беспокоить вас – отправляйтесь на прием к терапевту или ортопеду.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Болят стопы по утрам

Стопы ног человека постоянно подвергаются большим нагрузкам. Многие испытывают дискомфорт в них после тяжелого трудового дня или ношения неудобной обуви. Такие ощущения можно объяснить перенапряжением мышц и связок. Но некоторые люди замечают, что у них болят стопы ног после сна. Это непонятно: вроде бы мышцы отдохнули, а при вставании с кровати возникает болезненность. Через некоторое время неприятные ощущения могут утихнуть, но все равно это для многих является проблемой.

Причин такого состояния может быть множество, поэтому, если подобный дискомфорт появляется часто и не связан с перенапряжением накануне, лучше обратиться к врачу и обследоваться, так как это может быть свидетельством патологических процессов в организме.

Частые причины

Чаще всего болят ступни ног по утрам при наступании на них из-за того, что накануне они подвергались повышенным нагрузкам. При этом даже продолжительный ночной отдых не избавляет от неприятных ощущений. Ведь при больших нагрузках происходит микротравматизация мышечных волокон и связок, которые не успевают зажить за ночь.

Обычно подобные ощущения возникают после ношения неудобной обуви или высоких каблуков. Если долго ходить в такой обуви, это приводит к неправильному распределению нагрузки на мышечно-связочный аппарат стопы. При ношении высоких каблуков происходит растяжение связок на подошве, повышенная нагрузка падает на передний отдел стопы. При этом суставы пальцев деформируются, что может привести к появлению утренних болей. Неестественное положение стопы, сохраняющееся длительное время, приводит также к повышенным нагрузкам на голеностопные и коленные суставы. Поэтому боли по утрам могут ощущаться не только в стопах, но и выше по ноге.

Постоянное хождение в обуви совсем без каблуков, например, в модных уггах или балетках, тоже вредно для стоп. Тонкая подошва не может правильно амортизировать нагрузки. Поэтому связки тоже перенапрягаются и растягиваются. Пальцы могут деформироваться, часто развивается плоскостопие, первым симптомом которого становится боль в стопах по утрам. Такое состояние может появиться также после ношения узкой обуви. Она нарушает кровообращение в стопах, сильно сдавливает пальцы, деформируя их. Это может также приводить к повреждению нервов, которое вызывает жгучие боли, усиливающиеся ночью и по утрам.

Больно вставать на ноги после пробуждения также в том случае, если накануне они подвергались повышенным физическим нагрузкам. Постоянные они у людей с лишним весом. Он приводит к диффузному увеличению нагрузки на стопы, которая перенапрягает мышцы и связки. Подобные утренние боли знакомы также всем спортсменам. При повышенной нагрузке в мышцах образуется молочная кислота, а также появляются микротравмы. Это приводит к появлению болезненных ощущений при первом напряжении мышц после отдыха.

Больно наступать на ноги по утрам также тем людям, у которых наблюдается дефицит необходимых микроэлементов. Особенно часто такая болезненность, судороги и покалывание в мышцах возникает из-за недостатка калия и магния. Дискомфорт при этом развивается обычно по ночам или в утренние часы. Такое состояние может возникнуть из-за несбалансированного питания, но чаще всего ему подвержены женщины во время беременности и климакса, дети и подростки при быстром росте, а также пожилые люди.

Иногда болеть стопы по утрам могут у людей с давней травмой. Поврежденные ткани могут уже зажить, но периодически будут возникать ноющие боли. Часто они также связаны с обострением хронических заболеваний.

Малыши могут жаловаться на боли в ногах из-за того, что связки и мышцы у них не успевают в росте за костями. Они растягиваются, что приводит к нарушению кровообращения и иннервации. Ноющие и тянущие болевые ощущения при этом чаще всего возникают ночью или утром после вставания с кровати. Причиной их может стать также нарушение кровообращения у ребенка из-за анемии или вегетососудистой дистонии.

Пожилые люди страдают от болезненных ощущений в конечностях, которые в основном связаны с недостатком микроэлементов. С возрастом усвоение питательных веществ замедляется. Особенно страдают стопы из-за дефицита калия, магния и кальция. Когда кальций вымывается из костей, они становятся хрупкими, а после длительной неподвижности появляются ноющие боли. С возрастом также уменьшается жировая прослойка на подошве ног. Они теряют амортизирующие свойства, что может привести к появлению болей. Такое состояние называется метатарзалгией. Кроме того, пожилые люди мало двигаются, поэтому подобная болезненность может быть связана с атрофией мышц и связок.

Какие патологии вызывают боль

Если болезненность появляется периодически и человек знает, что причиной ее стали повышенные нагрузки, с этим можно справиться самостоятельно, меняя образ жизни и обувь. Но иногда люди не могут понять, почему болят ноги по утрам. При этом лучше обследоваться у врача, так как такое состояние может быть связано с различными патологиями.

Подобные болевые ощущения часто являются реакцией на патологические процессы в суставах, мышцах и связках, а также на нарушение процессов кровообращения.

Причиной утренних болей в ступнях могут быть такие патологии:

  • подошвенный фасциит;
  • артрит;
  • артроз;
  • невропатия большеберцового нерва;
  • тендинит;
  • бурсит;
  • болезнь Бехтерева;
  • подагра;
  • варикозное расширение вен;
  • тробмбофлебит;
  • плоскостопие;
  • неврит;
  • эритромелалгия.

Эти заболевания хронические. Когда пациент бодрствует, они могут не ощущаться. А ночью во время отдыха замедляются все процессы, расслабляются мышцы, поэтому признаки этих патологий могут обостряться.

Подошвенный фасциит

Самая распространенная причина болезненности в стопах по утрам – это воспаление подошвенной фасции. Оно развивается из-за повышенных нагрузок или микротравм этой связки. Острая боль при подошвенном фасциите появляется при наступании на ногу после ночного сна. Она длится, пока не расходишься, потом постепенно стихает. Локализуется дискомфорт у основания пятки, где фасция прикрепляется к пяточной кости.

Возникает патология из-за длительного ношения высоких каблуков или неудобной обуви, постоянных нагрузок на ноги. Фасциит может развиться при плоскостопии, подагре, сколиозе, варикозном расширении вен. Если воспаление продолжается длительное время, в основании пяточной кости начинается отложение солей. Такой нарост вызывает еще большие боли. Эту патологию называют пяточной шпорой. На начальном этапе болезненность человек ощущает, когда только встает утром, но расходившись, чувствует облегчение.

Суставные патологии

Стопы могут болеть по утрам из-за заболеваний суставов. Чаще всего это артрит и артроз. Артрит – это воспаление суставов. Чаще всего он поражает пальцы ног, иногда – голеностопный сустав. При этом возникает отек, покраснение, острая боль по утрам и после повышенных нагрузок.

Артроз развивается постепенно. Эта патология связана с дегенеративными процессами. Кроме болезненности по утрам, при этом возникает скованность в мышцах, ограниченность движений.

Болезни сосудов

Одной из распространенных причин того, что утром у человека болят стопы, является нарушение кровообращения. Такие заболевания, как атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен сильно отражаются на состоянии нижних конечностей, так как кровоснабжение их ухудшается.

Это вызывает появление болезненности и тяжести утром при наступании на ноги. Могут возникнуть также судороги, жжение, похолодание кожи.

Более редкой патологией сосудов является эритромелалгия. Это заболевание поражает в основном мужчин среднего возраста. Основным симптомом его является боль и жжение в стопах, их покраснение. Часто такое случается по утрам, так как причиной появления этих симптомов может стать нагревание ног или их длительное вынужденное положение, что и случается ночью.

Другие патологии

Часто сильный дискомфорт, из-за которого больно вставать на ноги по утрам, возникает из-за невропатии большеберцового нерва. Он может быть поврежден в результате травмы, постоянных повышенных нагрузок или воспаления. Такое состояние вызывает жгучие боли по ходу нерва, распространяющиеся от стопы до ягодицы.

Часто у спортсменов, людей с лишним весом или с плоскостопием развивается тендинит ахиллова сухожилия. Кроме отека и болезненности при надавливании, эта патология вызывает дискомфорт в пятке по ночам и утром после вставания с кровати. Через некоторое время боль стихает, появляясь снова на следующее утро.

Читать еще:  Народные средства лечения сахарного диабета

После травм или повышенных нагрузок, а также на фоне некоторых суставных заболеваний может развиться бурсит – воспаление синовиальной сумки. В стопах этой патологией часто поражается область пятки, иногда – пальцы. При этом по утрам человеку больно стать на ногу, сильно ограничивается подвижность суставов.

У людей с болезнью Бехтерева поражен позвоночник. Но у некоторых пациентов начинается заболевание с болей в стопах, чаще всего в области пятки. Они усиливаются ночью и утром, особенно если больной спит на неудобном матрасе.

Лечение

Любые неприятные ощущения в стопах, даже если они появляются нечасто и быстро проходят, требуют особого лечения или изменения образа жизни. Когда болят стопы по утрам не из-за патологических процессов, предотвратить такое состояние можно тем, что выбирать только удобную обувь с небольшим каблучком, использовать ортопедические стельки или вкладыши. Необходимо укреплять мышцы и связки, выполняя специальные упражнения. И также рекомендуется следить за весом, чтобы стопы не подвергались повышенным нагрузкам. Важно правильное питание, которое бы обеспечивало организм всеми необходимыми микроэлементами.

Вечером после повышенных нагрузок рекомендуется сделать контрастную ванночку для стоп с морской солью или отварами трав. Потом лечь и приподнять ноги на возвышение. Помогает предотвратить появление утренних болей также массаж. Можно использовать для него мази с разогревающими и расслабляющими свойствами.

Если же такое состояние связано с хроническими заболеваниями, необходимо специальное лечение. Оно проходит под руководством специалистов. Чаще всего это травматолог, ортопед, хирург, флеболог или невролог. После обследования и определения причины болей врач назначает специальную терапию. Избавиться от подобных ощущений можно только в том случае, когда устранено воспаление и восстановлено кровообращение конечностей. Лечение таких патологий должно быть комплексным. Часто оно бывает длительным или даже постоянным.

Основными терапевтическими методами является прием лекарств. Чаще всего – это противовоспалительные, обезболивающие средства, препараты для улучшения кровообращения и обменных процессов, поливитамины. Эффективно также использование наружных средств. Это мази и гели с обезболивающим, противовоспалительным, разогревающим и расслабляющим действием.

Дополнительно лечить патологии, вызывающие боли в стопах по утрам, можно с помощью физиотерапевтических методов. Это может быть электрофорез, ударно-волновая терапия, магнитотерапия, парафиновые аппликации. Эффективны при любых патологиях лечебная физкультура и массаж. А при повышенных нагрузках рекомендуется использовать ортопедические приспособления.

В домашних условиях можно применять народные методы. Особенно они эффективны при подошвенном фасциите. Помогают народные средства снять воспаление и уменьшить болезненность.

Чаще всего применяются такие рецепты:

  • компресс из капустного листа, смазанного медом, на ночь;
  • примочка из смеси сала, сырого яйца, уксуса и меда;
  • эффективен компресс из соли, меда и йода, держать его можно не более 15 минут;
  • на весь день привязать к подошве свежий лист лопуха.

Выводы

Даже если боли в стопах по утрам появляются нечасто и быстро проходят, необходимо обратиться к врачу. Это поможет выяснить причину такого состояния и избежать повторения. Часто подобные боли являются первым симптомом серьезных хронических заболеваний, которые лучше начинать лечить на начальном этапе. Если же обследование не обнаруживает патологий, необходимо изменить образ жизни, устранив все факторы, которые могут вызвать подобные боли.

Почему болят стопы ног после сна?

Нижняя часть ноги состоит костей, связок, нервных волокон, мышц, кровеносных сосудов. При поражении одной из этих структур возникают болевые ощущения, сопровождающиеся зудом, отеком, онемением, скованностью движений. Болят стопы ног после сна, значит, организм предупреждает, что нужно пройти обследование. Состояние может свидетельствовать о травматическом поражении, заболевании, недостатке микроэлементов и витаминов, возрастных изменениях. Любое проявление боли, независимо от степени интенсивности, нуждается в лечении или корректировке образа жизни.

Непатологические факторы

Ношение неудобной обуви может спровоцировать болевые ощущения при наступании на ноги по утрам. Высокие каблуки способствуют деформации суставов и пальцев, растяжению связок. При постоянном хождении в балетках, уггах уплощается свод стопы, деформируются пальцы. Тонкая плоская подошва плохо амортизирует удар пятки, суставы, сухожилия, мышцы подвергаются нагрузке. Узкая обувь нарушает кровообращение, увеличивает нагрузку на большой палец стопы.

Лишние килограммы перегружают опорную часть ноги на протяжении дня, диффузные боли в стопе появляются при ходьбе и первых нагрузках после пробуждения.

После тяжелой нагрузки больно наступать на ноги, даже после продолжительного отдыха.

Дефицит калия и магния вызывает судороги мышц, покалывание, болевые ощущения в суставах.

Умеренные нагрузки, обувь на невысоком каблуке с супинатором, способствующая равномерной нагрузке, помогут избежать болевых ощущений по утрам и предупредить развитие воспалительных и дегенеративных процессов.

Заболевания, которые вызывают боль в стопах после сна

Болевой синдром, возникающий при физической нагрузке после сна, является ответной реакцией на воспалительные и дегенеративные процессы, нарушение кровоснабжения. Болят ступни ног по утрам при многих заболеваниях.

Фасциит подошвы

Заболевание возникает на фоне воспаления и микротравм связочной ткани (фасции), которая поддерживает свод стопы. Основной симптом болезни острая боль при попытке наступить на пятку после ночного отдыха. Она может иррадиировать в икроножные мышцы и пальцы. Так же болевые ощущения возникают днем после увеличения нагрузки, подъема по лестнице, первых шагах после отдыха. При отсутствии лечения снижается подвижность, меняется походка, формируется костный нарост (пяточная шпора). К развитию фасциита предрасполагают:

  • плоскостопие;
  • длительные нагрузки на ноги;
  • дефекты пяточной кости;
  • варикоз;
  • сколиоз;
  • отложения солей;
  • неудобная обувь.

Лечение начинается с устранения, способствующих развитию фасциита факторов. При образовании шпор назначается ударно-волновая терапия. Для облегчения боли при вставании на ноги утром пользуются ортезами. Приспособление разгружает фасцию при нагрузке, предупреждает микротравмы.

Артрит

Боевой синдром в пятке усиливается по утрам при вставании на ноги, наблюдается скованность движений. Походка становится прихрамывающей, кожный покров краснеет, сустав отекает, иногда возникает сильная боль, не позволяющая ступить на ногу. Основные причины поражения суставов: травмы, нарушение обменных процессов, чрезмерные нагрузки. Традиционная терапия заключается в снижении болевых ощущений с помощью НПВП, уничтожения бактериальной инфекции. Применяются лекарственные средства, тормозящие выработку мочевой кислоты и стимулирующие ее выведение.

Артроз

Дегенеративные процессы происходят в хрящах, околосуставных тканях, суставах, сочленениях, пальцах. Движения становятся болезненными, болят ступни, возникает скованность мышц после сна. Со временем появляются остеофиты (костные наросты), искажается форма пальцев, нарушается походка.

Дистрофия и деформация суставов возникает из-за нарушения кровообращения, длительных перегрузках и травмах суставов, регулярных переохлаждениях ног.

Для устранения боли и воспаления назначаются НПВП, инъекции стероидов, электрофорез, лазерное облучение.

Невропатия большеберцового нерва

За счет повреждения малоберцового нерва нарушается проведение импульсов, развивается слабость мышц стопы, нарушается чувствительность тыльной поверхности и пальцев. Жгучая боль и чувство жжения в подошве и пальцах могут распространяться до ягодицы. Интенсивность болевых ощущений усиливается ночью, утром тяжело встать на ногу.

  • постоянное ношение обуви тонкой подошве и каблуках;
  • прыжки на пятки с высоты;
  • ожирение;
  • травмы;
  • сдавление малоберцового нерва;
  • нарушение волокон нерва во время инъекции;
  • инфекции.

Для облегчения состояния назначают обезболивающие и противовоспалительные средства, препараты для увеличения выработки веществ для передачи нервных импульсов, физиотерапевтические процедуры, теплолечение.

Тендинит

Физические нагрузки приводят к натяжению и микротравмам ахиллова (пяточного) сухожилия. Чрезмерные нагрузки возникают не только при поднятии тяжестей, но и при ношении высоких каблуков, плоскостопии. Воспалительный и дистрофический процессы в соединительнотканной части мышц иногда развиваются на фоне ревматоидных и инфекционных заболеваний, нарушении минерального обмена.

Основные симптомы тендинита:

  • дискомфорт в области пятки;
  • боль при вставании на ноги по утрам;
  • неприятные ощущения в положении лежа на спине;
  • припухлость и покраснение сухожилия.

Утренняя боль в ступнях проходит через некоторое время, на следующее утро возобновляется снова. Строгий покой, противовоспалительные средства помогают купировать боль, отечность и воспаление. Восстановлению способствуют физиопроцедуры, лечебная физкультура. Эластичность сухожилий повышают продукты, стимулирующие синтез коллагена: говядина, горбуша, твердые сыры, фасоль, арахис, абрикосы.

Брусит

Воспаляются синовиальные сумки (околосуставные полости), окружающие пальцы и пяточное сухожилие. Воспаление развивается на фоне травм, инфекций, лишнего веса, чрезмерных нагрузок. При ходьбе после сна возникают болевые ощущения, по утрам ограничена подвижность в области лодыжки, больно становиться на мысок. Часто повышается температура, наблюдается общее недомогание, уплотняются ткани в месте воспаления.

Для снижения болевых ощущений подбирают удобную обувь, назначают НПВП для наружного применения, электрофорез, парафинотерапию, прогревания сухим теплом. При ахиллобрусите фиксируют сустав бинтом или голеностопным бандажом. Блокады с гидрокортизоном выполняют при выраженном болевом синдроме.

Болезнь Бехтерова

Болезненность в пятках, усиливающаяся в ночное время и по утрам, может указывать на заболевание до появления типичного симптома болей в пояснично-крестцовой области, выраженной сутулости. Из-за слабой симптоматики обращение за медпомощью откладывается,формируются склеротические изменения в пораженных суставах и позвоночнике. От первых сигналов до появления выраженных симптомов проходит 5-10 лет.

Основная причина дебюта болезни Бехтерева генетическая предрасположенность. Провоцируют воспалительные изменения в суставах переохлаждения, инфекционные болезни, травмы, гормональные нарушения. Заболевание тяжело диагностируется и лечится. При регулярных болях в пятках в ночное и утреннее время, болезненности в пояснице в спокойном состоянии необходимо обратиться к ревматологу.

Читать еще:  Болит поясница где позвоночник

Терапия направлена на замедление патологических процессов в суставах, которые приводят к неподвижности:

  • ЛФК;
  • плавание;
  • длительные курсы НПВП;
  • физиотерапия;
  • кортикостероиды (стероидные гормоны), криотерапия жидким азотом;
  • массаж.

Для соблюдения правильной осанки во время сна подбирается матрас высокой жесткости и невысокая ортопедическая подушка.

Профилактика

Несколько простых правил помогут снизить нагрузку и избежать многих заболеваний стоп.

  • укреплять кости продуктами и препаратами, содержащими кальций, ненасыщенные жирные кислоты, витамин D:
  • носить обувь, которая не доставляет дискомфорта, ограничить ношение обуви с узким носком, на высокой подошве;
  • фиксировать голеностоп бинтом при больших нагрузках;
  • менять положение ног при работе сидя или стоя;
  • гулять пешком, бегать, ездить на велосипеде, плавать;
  • удерживать вес в норме;
  • для предотвращения плоскостопия ходить босиком по камням, выполнять специальный массаж, держать прямо спину;
  • избегать переохлаждений;
  • для укрепления мышц стопы бегать и выполнять подъемы на носках, захватывать пальцами мелкие предметы, делать массаж, выполнять вращательные движения стопами.

Утренняя боль в ступнях, даже если она не интенсивная и быстро проходит, является серьезным сигналом для обращения за медпомощью. Игнорирование такого важного симптома может привести к дегенеративным нарушениям и инвалидности.

Список использованной литературы:

  • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Почему болят стопы ног после сна по утрам

В будничной суете люди часто не обращают внимания на небольшие боли в ногах, которые со временем проходят. Но они могут говорить о серьезных проблемах. Ведь ноги, а особенно стопы, каждый день выдерживают огромное давление. Из-за чрезмерной усталости или повышенной физической активности стопы могут болеть, ныть и доставлять дискомфорт. Нередко бывает, что даже крепкий сон не снимает усталость ног.

Причины возникновения

Если перед этим пришлось долго ходить в неудобной обуви, боль в стопах вполне объяснима. Но если боли в ногах после сна становятся постоянными, стоит побеспокоиться о визите к ортопеду или неврологу. Врач определит причины этой проблемы и установит точный диагноз.

Болят стопы ног после сна по различным причинам, как внешней, так и внутренней природы. Список этих причин, которые могут спровоцировать боль, довольно большой:

  • Стопы болят, когда в организме увеличивается объем молочной кислоты. Она накапливается в больших размерах при резких физических нагрузках на ноги, к примеру, при посещении спортзала. Это естественная реакция организма. Организм привыкает к нагрузкам, и боли проходят.
  • Нехватка калия и магния может вызвать в икрах и мышцах стоп тянущую боль. Такие болевые ощущения, похожие на судороги, возникают именно в утреннее время, после долгого сна. Боли проходят при приеме недостающих элементов.
  • Беременные женщины могут чувствовать боли в стопах по утрам от того, что плод давит и пережимает нервные окончания.
  • Боль в ступнях вызывает также тесная и неудобная обувь. Если постоянно и долго на протяжении дня носить обувь на высокой платформе или каблуках, а также остроносые модели, то по утрам вполне возможны регулярные болевые ощущения в стопах.
  • Утреннюю боль в стопах вызывает лишний вес. Суставы испытывают чрезмерную нагрузку, что приводит, как к острым, так и продолжительным болям в разных участках стопы.

Утренние боли в стопе могут сигнализировать о серьезном заболевании. Даже хорошо отдохнув, человек нередко замечает неприятные ощущения в стопах ног.

Провоцирующие болезни

Боли в стопах по утрам могут быть одним из симптомов серьезных заболеваний. Во сне человек расслабляется, пораженные и воспаленные участки проявляются более активно, и все эти проявления человек ощущает поутру.

Есть ряд заболеваний, для которых характерным признаком является боль в стопе:

  • Боль в стопах может сигнализировать о начальной стадии варикозного расширения вен. На поверхность вены выступают, когда болезнь уже запущена. Воспалительные процессы в тканях начинаются значительно раньше.
  • Стопы по утрам болят от травм, которые были слишком сильными или интенсивными. Первые болевые ощущения проходят, но пораженный травмой участок дает о себе знать утром после пробуждения.
  • По утрам болит стопа при артрите и артрозе, заболеваниях суставов, которые поражают суставы ног и хрящевые ткани. А также при ревматизме.
  • Причиной болей нередко становится подагра, которая ведет к накоплению солей в суставах ног, и соответственно, болевым ощущениям после сна.
  • Подошвенный фасцит приводит к тому, что после отдыха болит не только вся стопа, но и пятка. При фасците воспаляется фасция, которая является полоской кожи от пальцев ног до пятки. Стопы болят не только после сна, но и весь день, осложняя процесс ходьбы. При отсутствии должного лечения фасцит приводит к образованию пяточной шпоры.
  • Поражение стоп невромой, которая чаще всего развивается между третьим и четвертым пальцами, ведет к утренним болям в стопах. В пораженной части стопы ощущается также жжение и покалывание.
  • Часто причиной болезненных ощущений сразу после сна становятся дерматологические заболевания ног. Наличие на ступнях бородавок, натоптышей, мозолей, трещин неизменно приводит к появлению боли после того, как человек, проснувшись, ступает на ноги.

Характер боли в ногах бывает разным – незначительным или сильным, острым или ноющим. Боль проявляется во всей стопе, или же частично в области пяток, пальцев или ахиллового сухожилия.

Показания к оперированию стопы

Если ступня утром болит постоянно, необходимо понять, является ли это следствием заболеваний, или причина в неправильной гигиене ног. Следует покупать удобную обувь, которая не сдавливает и не деформирует стопу. Необходимо избегать травм, повреждений кожного покрова на ступнях.

Если же, несмотря на все способы гигиены ног, ступни продолжают болеть по утрам, следует посетить врача, даже в том случае, если боль не слишком сильная. С проблемами стопы чаще всего приходится иметь дело травматологам, хирургам и ортопедам. Для установления точных причин болевых ощущений применяется обследование и рентген стопы. Когда утренняя боль в стопе связана с ревматизмом, лечение проводит ревматолог и кардиолог.

Довольно часто, даже если боли после сна проявляются ежедневно, люди не хотят обращаться к врачам. Они опасаются, что медики обязательно будут делать операцию, хотя хирургическое вмешательство во многих случаях не обязательно. Операцию назначают в том случае, когда ступни наполняются гноем. Поскольку появляется риск распространения гноя по всей ноге, приходится удалять его хирургическим путем. Также операция необходима, если у человека кости срослись в неправильной позиции, и доставляют боль после сна.

Косточки и суставы стопы довольно мелкие, потому их можно переставлять правильно без особых усилий. Операцию проводят под наркозом, она почти не доставляет болезненных ощущений. Однако после вмешательства определенное время придется ходить с гипсом.

Медикаментозное лечение

Чтобы избавить пациента от болевых ощущений в рассматриваемой области – врачи нередко приписывают лекарственные препараты и физиопроцедуры. Частая практика – лечебный массаж на проблемном участке стопы.

Медики выбирают средства для лечения стоп в зависимости от этиологии боли и места, где возникают болевые ощущения по утрам. Фармакологическая терапия для лечения болей после сна предлагает несколько действенных нестероидных противовоспалительных препаратов, среди которых популярные обезболивающие Диклофенак, Ибупрофен и Пироксикам. При серьезном заболевании применяется комплексная терапия.

Для ускорения процесса лечения люди нередко обращаются к народным средствам, но их применение должен согласовать лечащий врач. По данным статистики, 70 случаев из 100 самостоятельного применения народных рецептов приводит к усилению болезни, которая вызвала боль, а также к развитию серьезных патологий.

В большинстве случаев лечение утренних болей в стопах проходит просто. Главной процедурой является лечебная гимнастика, которая исключает сильный упор на ступни, но делает кости прочными, а ноги – эластичными.

Методы профилактики

Для того чтобы не пришлось обращаться к врачам из-за болей в стопах после сна, необходимо соблюдать профилактические меры. Профилактика состоит из простых правил:

  • Следует регулярно заниматься физическими упражнениями и спортом. Полезны бег, плавание, лыжи, пешие прогулки, езда на велосипеде.
  • Чтобы не повредить стопу, спортсменам нужно хорошо разминаться перед занятиями спортом.
  • Для всех спортивных занятий стоит использовать специальную спортивную обувь.
  • При сильных болях необходимо организовывать небольшой отдых.
  • Чтобы стопы по утрам не болели, следует чаще прогуливаться босиком.
  • Необходимо выбирать для ежедневного пользования обувь, которая удобно сидит на ноге и не доставляет дискомфорта.
  • Женщинам необходимо ограничить ношение обуви на высокой платформе, каблуках, с узким носком.
  • На работе надо постоянно менять положение тела, если приходится долго находиться в одном и том же положении. Следует отказаться от привычки сидеть, сложив нога на ногу.
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector