4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После перелома позвоночника йога

Компрессионный перелом позвоночника. Полное восстановление йогой без корсета

Данилу 13 лет. В октябре прошлого года он упал на спину и попал в больницу с диагнозом «компрессионный перелом позвоночника». Рентген показал, что повреждены 3 позвонка грудного отдела. На самом деле довольно распространенная травма, на которую не всегда обращают внимания и последствия от которой могут быть довольно серьёзными.

Данилу прописали ходить только в корсете, нельзя было весь год посещать школу, сидеть и заниматься спортом. И так полгода. Корсет перепуганные родители заказали, но Данил его так ни разу и не надел, чему очень рад.

С февраля мальчик занимался йогой по специально подобранному комплексу в течение месяца у меня на Детоксе, затем продолжил занятия дома. Ещё в ноябре, получив мои рекомендации по телефону, его мама занялась с ним йогатерапией самостоятельно (мама Данила имеет опыт работы инструктором йоги). Мы поддерживали связь по телефону до середины февраля.

Наши очные занятия начались с диагностики тазобедренных суставов. Как у большого количества людей, сидящих подолгу за компьютером, тазобедренные суставы Данила «заржавели» настолько, что в пашчиматанасане у него получался не наклон вперёд, а «наклон назад». Наклониться вперёд с прямой спиной поначалу не получалось. Для такой травмы опасно сгибать спину в положении сидя. Тазобедренные суставы не дают позвоночнику выпрямиться — в них-то и «зарыта собака». Поэтому мы начали разрабатывать тазобедренные суставы, что было для ребёнка тяжело и непривычно.

Кроме этого Данилу конечно пришлось постараться, в целом наши занятия длились по несколько часов каждый день и так в течение месяца. Каждую неделю мы прибавляли новые асаны, я наблюдала быстрое улучшение в общем состоянии.

В течение этого месяца интенсивной работы Данил заметно окреп и стал намного гибче.

По возвращению в Россию рентген показал, что поврежденные позвонки полностью восстановились. Корсет не использовался.

Для быстрого и качественного восстановления приезжайте на мои программы.

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.

Когда можно садиться после компрессионного перелома позвоночника

Компрессионный перелом позвоночника у взрослого или ребенка представляет собой тяжелую травму, спровоцированную воздействием большой силы тяжести или серьезных длительных нагрузок. Чтобы процесс восстановления проходил быстрее, важно соблюдать режим и условия реабилитации, которые определяет лечащий врач.

Причины и ограничения

Перелом позвонков в шейном, грудном или поясничном отделе возникает при одновременном сжатии и сгибании позвоночного столба. При травмах такого типа нередко повреждаются мягкие ткани, окружающие их нервы и сосуды. Причиной перелома могут стать падение с высоты, авария или другое происшествие, повлекшее многочисленные травмы, нетипичные физические нагрузки, занятия экстремальными видами спорта, а также остеопороз, провоцирующий истончение костей. Травму принято делить на три степени. При первой высота позвонка снижается менее, чем наполовину, при второй и третьей она уменьшается наполовину и более, чем на 50% соответственно.

Компрессионные повреждения также разделяются по степеням тяжести. В случае неосложненного перелома, не затронувшего спинной мозг, пациенты жалуются на незначительные боли и онемение конечностей. Если речь идет о серьезной травме, полученной в результате удара или падения, пациенту требуется немедленная госпитализация. До приезда скорой помощи пострадавшего запрещается перемещать, разрешать ему вставать, садиться или передвигаться, поскольку это может спровоцировать усугубление травмы. Транспортируют пациента в больницу обязательно в положении лежа на жесткой поверхности, чтобы избежать смещения костных осколков.

Самыми серьезными считаются переломы шейных позвонков, представляющие угрозу для жизни. На втором месте по степени тяжести находятся травмы 1 и 2 поясничного позвонков, а также 11 и 12 в грудном отделе.

Как проходит реабилитация

Такие травмы поддаются коррекции хирургическим способом либо безоперационными консервативными методиками. Если показания к операции отсутствуют, на период лечения пациенту назначают постельный режим с фиксацией поврежденного отдела позвоночника, прием анальгетиков, ношение корсета и ряд других вспомогательных процедур. Когда поврежденные позвонки будут восстановлены, а гипс снят, пациенту разрешают постепенно начинать передвигаться.

В этот период он пробует садиться, лежать на боку, затем подниматься и ходить. Реабилитационные процедуры необходимы для восстановления мышечного корсета, который сильно ослабевает за время нахождения без движения. Курс лечения подбирают индивидуально с учетом возраста пациента, специфики перелома и потенциальных осложнений. Он включает в себя физиотерапию, массаж и ЛФК, специальную диету и прием витаминов.

Матрас и поза для сна

В течение нескольких недель после получения травмы пациент должен находиться в положении лежа, ему запрещено сидеть – соблюдается строгий постельный режим. Лежать на кровати необходимо в правильной позе, следя за положением тела. Обычно пациенты проводят большую часть времени на спине, им нельзя менять позу и переворачиваться на бок или на живот. При компрессионном переломе позвоночника можно лежать на боку только спустя несколько месяцев после травмы, точный срок зависит от степени тяжести перелома. Для фиксации позвоночного столба в нужном положении используют специальные ортопедические матрасы и другие приспособления, например, валики для зоны шеи и поясницы. Врачи рекомендуют выбирать для пациентов с переломами жесткие матрасы с натуральными или синтетическими наполнителями.

Читать еще:  Ринит как лечить в домашних условиях

Хороший эффект дает ношение специализированного корсета, при помощи которого можно ускорить срастание поврежденных позвонков и надежно зафиксировать их в одном положении на нужный срок. Корсеты лучше заказывать индивидуально, чтобы изделие в полной мере соответствовало пропорциям тела пациента.

Садиться после любого компрессионного перелома позвоночника в корсете чаще всего разрешают спустя 3-6 месяцев.

Физиотерапия, массаж и ЛФК

ЛФК является неотъемлемой частью реабилитации каждого пациента после перелома позвоночного столба. Упражнения нужно делать, начиная с четвертого дня после получения травмы, если пострадавший находится в сознании. На первом этапе назначают комплекс, направленный на сохранение функциональности мышц, поскольку пациент еще ограничен в движениях. Он включает в себя активные упражнения для развития дыхания, мышц и суставов малой и средней групп. Все они выполняются в положении лежа не более 15 минут в день.

На втором этапе, когда человек может долго спать уже не только на спине, назначают более сложный комплекс для стимуляции кровообращения в поврежденных зонах. В него входят упражнения, улучшающие процессы регенерации, укрепляющие мышцы плеч и корпуса, а также тазовую зону. Продолжительность такого комплекса увеличивается до 20 минут, пациенту разрешают переворачиваться на живот и предоставляют большую свободу действий.

На третьем этапе добавляют упражнения, направленные на улучшение координации и разработку конечностей, этот период является переходным, после него пациенту можно выполнять упражнения в вертикальном положении.

Четвертый этап проводится вплоть до выписки пациента и включает упражнения в положении стоя. Они помогают укрепить мышцы и осанку, а также улучшить навык ходьбы.

В перечень противопоказаний к ЛФК входит:

  • повышенная температура тела;
  • особо тяжелые состояния или обострения хронических патологий;
  • интоксикация;
  • кровотечения различного характера;
  • сильные боли во время выполнения упражнений.

Физиотерапевтические методы назначаются в комплексе и подбираются индивидуально. Чаще всего в список методик включают магнитную и лазерную терапию, электрофорез, воздействие токами различной частоты, баротерапию, водолечение и плавание, а также микроволновую терапию. Массаж помогает заметно ускорить процесс восстановления, его можно начинать со второго этапа, поскольку обычно в это время снимают гипс. Во время массажа пациент может лежать на животе или сидеть. Процедура помогает улучшить общее состояние здоровья, нормализовать работу мышечного корсета и улучшить подвижность суставов.

На всех этапах восстановления запрещается выполнение сложных упражнений, пациентам нельзя висеть на турнике и растягивать позвоночник другими способами. Помимо этого врачи не рекомендуют ходить в баню и сауну, а также летать на самолете.

Диета

При переломах позвоночного столба заметное влияние на процесс восстановления оказывает диета. В ее основу входят продукты с высоким содержанием кремния, кальция и магния, способствующие формированию костной ткани. С учетом этих требований в рацион нужно включать вареную рыбу, орехи, хурму, репу, маслины, цветную капусту, зелень и редис. Из напитков диетологи рекомендуют морсы на основе черной смородины.

Помимо продуктов нужно обязательно принимать витаминный комплекс с повышенным содержанием витаминов группы В и фолиевой кислотой. Витамины и правильные продукты помогают быстро восстановить поврежденные участки и способствуют ускорению реабилитации.

Сроки восстановления

Сроки восстановления после компрессионного перелома позвоночника зависят от степени травмы, сопутствующих осложнений, наличия дополнительных заболеваний и возраста конкретного пациента.

Существует три реабилитационные группы, разделяющиеся с учетом тяжести повреждения.

  • В первую группу входят пациенты, перенесшие минимальную травму, например, ушиб или сотрясение, при которой не была нарушена работа спинного мозга. Сроки в этом случае составляют от 3-4 недель до 6-8 месяцев.
  • Вторая группа включает пациентов с травмой средней и высокой степени тяжести в области нижнего грудного или поясничного отдела. Срок восстановления составит от 10 месяцев до 1 года.
  • В третью группу входят пациенты, перенесшие травму средней или тяжелой степени в зоне шейного или верхнего грудного отдела позвоночника. При тяжелых повреждениях полное восстановление функций позвоночного столба занимает не менее 1,5-2 лет.

Если пострадавший чувствует себя лучше и может вставать, он пробует подниматься и ходить в туалет самостоятельно. Полноценно ходить и бегать при стандартном компрессионном переломе позвоночника пациент сможет только на завершающих этапах реабилитации.

Плавать в бассейне после получения травмы можно на четвертом этапе при отсутствии противопоказаний. Плавание при любом компрессионном переломе позвоночника дает хороший общеукрепляющий эффект.

Читать еще:  Пневмония симптомы у взрослого

Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника

Когда мы слышим, что у человека случился перелом позвоночника, нам становится не по себе, так, как подобный диагноз вызывает страх. Человек с переломом позвоночника представляется нам прикованным к постели, либо находящийся в инвалидной коляске. И, действительно подобная травма — это очень и очень серьезная проблема, требующая лечения, и реабилитации.

При компрессионном переломе, доктора рекомендуют обязательный постельный режим, чтобы обездвижить позвоночник, длительное ношение специального корсета, назначают объемное комплексное лечение, и, безусловно, вводят достаточно много ограничений для больного.

Почему происходит перелом позвоночника?

Перелом позвоночника может произойти в любом отделе, и в любом возрасте. Раньше считалось, что подобной травме, в большей мере, подвержены люди пожилого возраста. Например, из-за того, что в их организме происходят различные неблагоприятные изменения, либо люди пожилого возраста болеют остеопорозом и т.д.

Остеопороз относится к серьезному заболеванию костной ткани. Костные ткани теряют свою плотность, буквально превращаясь в труху. Становясь очень истощенными и хрупкими, они не выдерживают даже незначительных физических нагрузок, и происходит перелом позвоночника. При остеопорозе, перелом может произойти и от чихания, либо кашля, либо просто во время ходьбы.

К несчастью, компрессионный перелом случается и в молодом возрасте, и в среднем, и, даже у малолетних детей. А причиной этому служат различные автомобильные катастрофы, бытовые травмы, падения, нырянию в воду, мощные удары на позвоночник, поднятия очень тяжелых предметов рывком, и прочие травмирующие ситуации.

Чем опасен перелом позвоночного столба?

Бывают случаи, когда человек, получивший перелом, совершенно не ощущает его, и не догадывается о его существовании. Человек не ощущает никакой боли, никаких негативных ярко выраженных недомоганий. И поэтому продолжает заниматься привычными делами в повседневной жизни. И лишь, случайным образом он может узнать о переломе, делая рентгеновское исследование. Дело в том, что при переломе, не всегда повреждается связочный аппарат. Повреждаясь, позвонок оказывается внутри прочного кокона связок, и он находится как в гипсовой повязке, надежной и крепкой. И, даже, если есть костные отломки, то они просо не в состоянии куда-либо перемещаться из-за своего пребывания в коконе. Поэтому, боль отсутствует, руки и ноги остаются подвижными, и человек не знает о случившейся проблеме.

В случае, когда связочный аппарат разрывается, то здесь уже поврежденный позвонок смещается, и появляется огромная вероятность сдавливания спинного мозга. При таком развитии ситуации, появляются определенные симптомы перелома, и, безусловно, необходима обязательная госпитализация и немедленное лечение. Ведь данная травма, как и любая другая болезнь позвоночного столба, поражает жизненно важные органы. И при не своевременном, или неправильном лечении, или при отсутствии его, можно значительно усугубить ситуацию с выздоровлением, и для больного все обернется тяжелейшими последствиями, вплоть угрозой паралича и инвалидности.

Симптоматика

При переломах позвоночника существуют общие симптомы, на которые следует обратить внимание.

  • локальная боль, отдающая в область рук и ног;
  • отечность в месте перелома;
  • болезненность мягких тканей при пальпации;
  • на коже наблюдаются следы от полученной травмы в виде ссадин, синяков и т.д.;
  • искривление оси позвоночника;
  • онемение конечностей;
  • неподвижность зоны компрессии;
  • нарушения дыхательных функций;
  • слабость, в том числе и мышечная;
  • возможное повышение температуры тела;
  • иногда болезненные ощущения в области брюшной полости;
  • головокружение.

Своевременно оказанная медицинская помощь, а также реабилитация после компрессионного перелома позвоночника помогут избежать различных осложнений, а также помогут пациенту вернуться к привычному образу жизни.

Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника

В зависимости от степени тяжести перелома, и от его места нахождения, пациенту предлагается либо безоперационное лечение, либо операционное. В любом случае после лечения, наступает длительный период восстановления — реабилитация.

Успех скорейшего восстановления во многом зависит от самого пациента, от его неукоснительного соблюдения всех рекомендаций лечащего врача. А именно: своеобразный физический режим, физиотерапевтические процедуры, специально подобранные лечебные упражнения.

Если пациент получил перелом по причине остеопороза, то в данном случае методики восстановления несколько другие, более аккуратные, и щадящие. И в том, и в другом случае, не стоит принимать каких-то самостоятельных решений в отношении реабилитационных мероприятий, чтобы не навредить своему здоровью.

Когда лечащий врач дал разрешение на то, что с постели можно вставать, с этого момента уже можно начинать процесс реабилитации. Основной и главной задачей пациента является восстановление подвижности. Необходимо начинать двигаться самостоятельно. Но, движения еще пока ограничены. При этом важно носить специальный корсет для прочной поддержки позвоночного столба — это будет как некий сдерживающий и обязательный фактор для пациента. Каждый пациент должен помнить, что после перелома нужно быть осторожным, не находиться длительное время в вертикальном положении. Не допустимо носить какие-либо тяжести и прочее.

Лечебные упражнения

Чтобы постепенно вернуть спине подвижность, необходимы специальные лечебные упражнения, которые подбирает лечащий врач, и выполняются эти упражнения, вначале, строго под наблюдением инструктора. Выполнять упражнения можно после того, как пациенту будет разрешено сидеть.

Читать еще:  Капли с декспантенолом

Если у пациента перелом с деформацией спинного мозга

Более сложными травмами считаются переломы с деформацией спинного мозга. Это случаи, когда человек в результате случившейся травмы парализован. Паралич может быть статичный и вялый. При любом раскладе человека необходимо уложить таким образом, чтобы его тело приняло естественную позу. И уже после этого, начинается процесс лечения.

Чтобы не допустить пролежней пациенту делают массаж и специфическую гимнастику при помощи силы мысли. Парализованный пациент силой воли, мысленно должен представить какое-либо движение. Такая практика дает хорошие показатели на пути к восстановлению.

Многие специалисты рекомендуют проводить занятия на полу. Психологически больному легче воспринимать ситуацию, и у него появляется желание начать двигаться, избавиться от прикованности к кровати.

При состоянии, когда паралич носит вялый характер, с помощью инструктора больной должен двигать ногами и руками, а лежа на полу ползти на животе. Инструктор держит пациента за ступню, тем самым помогая ему оттолкнуться вперед. Постоянно тренируясь, спустя время, пациент осилит эти упражнения и сможет самостоятельно их выполнять.

В более критичных случаях, когда, к несчастью, паралич необратим, врачи настоятельно рекомендуют не отказываться от лечебной физкультуры и других процедур. Ведь благодаря всему этому улучшается кровообращение в тканях, а также метаболизм. Плюс такие мероприятия способны поддерживать положительный настрой и дух парализованного человека. Жизнь должна продолжаться и приносить свои позитивные плоды. Часто больному предлагается помощь квалифицированных психологов, помогающих человеку восстановить психику, и начать мыслить позитивно.

После перелома позвоночника йога

Сообщение Animacia » 18.03.2007, 22:22

Мальчик 7 лет, в декабре упал и получил компрессионный перелом позвоночника 5-6L.
Лежал две недели в больницу, вытягивали на петлях, теперь в корсете, недавно начал сидеть на уроках. Прошел курс ЛФК, массаж. Еще домой 2 недели приходил инструктор ЛФК.
Прошло 3,5 месяца. Теперь пришел в йога-центр, где занимался 1,5 года. Хочет реабилитироваться.
Я — начинающий преподаватель детской йоги, образование — ЛФК, но с травмами не работала. Думаю, взяться или нет.

Что мне кажется подойдет:

Урдва Муха Шванасана.
Шалабхасана.
Подъемы рук и ног из коленно-кистевой позы.
Матсиендрасана

Лечение положением:
Супта Вирасана на болстере(рах)?
Валики крест накрест.
Сарвангасана на стуле.

Можно ли искручивания? Повороты корпуса в лечебных комплексах не запрещены, но используются мало.

Поделитесь опытом, пожалуйста. Особенно жду ответа от Татьяны Мирончук, была на двух ее семинарах в прошлом году!

Вообще, страшновато браться, перелом позвоночника — это серъезно. С другой стороны, если заниматься щадяще и не форсировать, соблюдать правила — можно помочь мальчику.

Сообщение Animacia » 19.03.2007, 22:23

Простите мне мою бестолковость, но, где всё-таки перелом — в первом грудном позвонке или в пятом-шестом?

До травмы мальчик занимался у Вас? (какая у него была осанка до травмы? какие стопы: есть ли плоскостопие? изменилась ли его осанка после травмы: высота плеч, высота лопаток, треугольники талии, изгибы позвоночника? тип/склад нервной системы? в корсете целый день и ночь?)

Те позы, что Вы перечисляете, он делал и до травмы?

В любом случае перевёрнутые (даже с пропсами) не надо делать. Скручивающие можно, но только уточните место перелома.

Сообщение Animacia » 15.04.2007, 21:30

Перелом был в 5, 6 грудном.
Без осложнений, стабильный.
Лечили вытяжением, две недели.
Был минимальный курс ЛФК в больнице, дома только массаж. Санаторный этап они пропустили.

До травмы он занимался не у меня, но я поговорила с преподавателем.
Мальчик занимался раз в неделю, дома занятий не было — считай, особого тренировочного эффекта не возникало, так — знакомство было с йогой. Хотя ходил регулярно 1,5 года.
У него было не оч. хорошо с балансовыми позами, с выравниванием, тело нестабильное, даже в тадасане стоять не мог.
Я наблюдаю теперь тоже самое, мальчик слабый и «болтается». Свод стопы сформирован. Ноги о-образные.
Осанка — не знаю изменилась ли, но сейчас она вялая.
До травмы — делал иногда шалабхасану и матсиасану.
Перевернутые — не делал.
Корсет стараются поменьше, сейчас носят в школу и на улице.
Мальчик астеничный, бледный. Холерик, кажется.

Я стала заниматься.
В основном — положения лежа и коленно-костевые.
Немного даю стоя у стены и у коня.
Перевернутые мы не стали делать.
Разгрузочные положения — сету бандха сарвангасана на болстере, супта вирасана на болстере, крокодил на животе.
Кое-что из йоги — саранчу с вариациями, в основном, и некоторые другие прогибы — кобру, например — ничего ,что не на санскрите, по простому?
И из ЛФК беру кое-что — на пресс лежа на спине с валиком под грудью, игры разные — он еще маленький и одно и то же ему надоедает. Игры — пролезание, ползание с игрушкой на спине, катание по полу бревном.
Как-то так.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector