0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Последствия отказа от курения у женщин

Бросила курить: что происходит после отказа от курения в организме женщины

Если женщина бросила курить , то что происходит с организмом ? Говорят, что при отказе от курения изменения, происходящие с телом , наносят огромный ущерб организму. Его даже сравнивают с вредом, наносимым организму никотином. Курильщики и курильщицы обычно используют эту отговорку в качестве оправдания. Некоторые женщины продолжают предаваться этой вредной привычке даже во время беременности и периода кормления грудью, что становится причиной развития различных заболеваний у их детей. Зависимость от вредной привычки очень сильна, не всем удается ее преодолеть. Должна быть огромная мотивация бросить курить и не слабая сила воли. В этой статье мы поговорит о том, что случится, если курильщица бросила курить, что происходит в организме женщины после отказа от курения.

Синдром отказа

Болезненные симптомы синдрома отказа проявляются в результате отсутствия в организме очередной дозы никотина. У бросающих вредную привычку происходит возникновение сильного желания закурить — так называемой ломки, которая возникает у алкоголиков или наркоманов. Если курильщица бросила курить, то последствия для организма женщин такие же, как и для организма мужчин — возникновение никотиновой абстиненции. Чем дольше человек курил, тем сильнее у него проявляются неприятные ощущения.

Для начала тяга к курению будет очень сильной. У человека появляется тревожное состояние, он становится раздражительным и напряженным. Проблемы со сном становятся причиной физического и психологического недомогания. Угнетенное ощущение, которое подпитывается постоянным недосыпом, приводит к развитию депрессивного состояния. Тяжело сосредоточить свое внимание на чем-то, повседневные дела выполняются с трудом.

Состояние депрессии ухудшается с появлением физического недомогания. Курильщица, которая бросила курить, испытывает последствия неприятные для женщин . К ним относятся появление головной боли и головокружения, рвотные позывы и дрожь в руках, а также сильная слабость. Повышается артериальное давление, появляется одышка и тахикардия. Возникают проблемы с дыханием, сильный кашель с выделением мокроты. Человек начинает сильно потеть. Кроме того, могут появиться аллергические реакции и обостриться хронические заболевания.

Все эти симптомы появляются потому, что организму не хватает никотина. Все органы и системы, которые были подвержены его негативному влиянию, пытаются перестроиться на работу без него. Сильный кашель, являющийся одним из самых главных симптомов синдрома отмены, появляется из-за того, что бронхи пытаются очиститься от накопившейся на них слизи и смолы.

Проблемы с кишечником

В женском организме, куда перестал попадать никотин, появляется запор. Во время курения никотин принимает участие в биохимических процессах. Он оказывает возбуждающее действие на нервную систему и приводит к выбросу адреналина. В свою очередь адреналин стимулирует все органы и системы.

Никотин тем временем усиливает перистальтику кишечника. У людей, которые курят уже на протяжении многих лет, организм со временем теряет способность сокращать мускулатуру кишечника своими силами, этим начинает заниматься никотин. Кишечник курящего человека становится “ленивым”. После того, как поступление никотина прекращается, пищевая масса в кишечнике начинает двигаться медленнее. Это также относится и к каловой массе.

Снижение иммунитета

На протяжении первых месяцев жизни без пагубной привычки в большинстве случаев у человека развиваются различные заболевания дыхательной системы. Появляются такие симптомы, как заложенный нос, кашель, болевые ощущения в горле, насморк. Болезни, которые появляются в это время — это:

  • бронхит;
  • ларингит;
  • ринит.

Кроме того, могут появиться и более тяжелые заболевания.

Когда табачный дым перестает поступать в организм, происходит расширение бронхов, из-за которого появляются различные заболевания дыхательной системы. Курение оказывает противоположное действие. Никотин приводит к спазму бронхиол. Таким образом организм пытается защититься от его воздействия, пытаясь закрыть доступ для вредных веществ.

Когда бронхи начинают расширяться, то они становятся более доступными для поражения. После отказа от курения иммунитет организма ослаблен, что делает его беззащитным перед появлением различных инфекций.

Часто случается так, что после отказа от вредной привычки в ротовой полости у человека возникают небольшие язвы. Это происходит из-за того, что иммунитет снижен и слюна частично теряет свои бактерицидные свойства. Табачный дым обеспечивал защиту от различных инфекций, но при его отсутствии они начнут появляться.

Набор веса

Как женщине бросить курить и не поправиться ? Многие представительницы прекрасного пола боятся отказаться от вредной привычки в страхе, что они наберут лишний вес. Дело в том, что когда никотин и другие вредные вещества перестают угнетать организм, улучшается аппетит, возвращаются вкусовые ощущения, улучшает свою работу секреция пищевых желез. Еда начинает доставлять удовольствие, улучшаются процессы переваривания пищи. Поправляются курильщики из-за того, что чаще начинают есть. Но вес будет набираться даже в том случае, если рацион останется прежним. Тому причиной становится замедления процесса обмена веществ.

Симптомы отказа от курения у каждого человека происходят в индивидуальном порядке. Чаще всего значительное прибавление в весе замечается у курильщиков со стажем, а также у молодых. В большинстве случаев люди поправляются на 3-5 кг.

Если вдруг женщина, сказавшая “нет” вредной привычке, набрала лишний вес, то она способна вернуться к прежнему облику. Когда организм начнет работать, приспособившись к новым условиям, то произойдет естественной восстановление обмена веществ. Правильный рацион и занятия спортом позволят поддерживать фигуру в нужной форме.

Очищение организма

Восстановление организма зависит от того, насколько долго женщина курила и от ее индивидуальных особенностей. Через день после отказа придет в норму состав крови. Углекислого газа, который заменял кислород, станет меньше, а самого кислорода — больше.

Токсины, которые появились в организме из-за табачного дыма, покинут его течение 3-х недель. За это время также восстановится эпителий дыхательных органов. Иммунитет улучшится через месяц, а кожа станет более упругой через 2 месяца.

Сосуды возобновят свою работу к концу 3-го месяца, в тоже время исчезнет одышка. В течение 6 месяцев произойдет регенерация клеток печени и слизистой желудка. Желтый налет станет меньше через 9 месяцев. В течение года произойдет практически полное восстановление организма.

Бросить курить нелегко, но это приведет к позитивным улучшениям в организме и к восстановлению его работы.

Последствия отказа от курения в организме женщины

Немногие могут стать настолько сильными, чтобы отказаться от привычки курить, а если все-таки это произошло, как такой шаг может отразиться на организме самым неожиданным образом, в особенности женском. Ведь природой заложено, что только слабый пол может выносить ребенка, из-за чего у них все устроено намного сложнее, чем у мужчин. Когда же женщина после длительного периода злоупотребления никотином бросила курить, что происходит с ее организмом?

Последствия курения

Человек «подсаживается» на табачную палочку очень просто, но вот отказаться от нее у него выходит не сразу. Это не сиюминутное решение, порой для женщины решиться на такое за один раз не хватает сил. Некоторые прекращают принимать никотиновые дозы, только узнав, что беременны, а других даже ответственность перед новой жизнью не пугает и они продолжают травить себя и ребенка, надеясь, что скоро бросят.

Ведь так удобно, когда у тебя есть палочка-выручалочка при любых стрессовых ситуациях, а также для проведения свободного времени или же заполнения возникших пауз в диалоге. Когда бы человек ни прибегал к курению, он получает от самого процесса приятные ощущения и быстро привыкает к ним, в скором времени уже не может без них обходиться. Токсины все больше накапливаются в организме и органы человека начинают привыкать к ним, когда наблюдается их нехватка, возникает желание вновь выкурить сигарету.

Читать еще:  Молоко с маслом при простуде

Процесс скопления токсичных веществ не только вызывает стойкую зависимость, но и приводит к возникновению различных патологий, которыми страдают курильщики со стажем. Больше всего от постоянного воздействия никотина страдают дыхательная, пищеварительная и репродуктивная система. Но спонтанный отказ от зависимости может обернуться сильнейшей моральной нагрузкой, вот почему так необходимо знать, как правильно бросить курить девушке без вреда для ее здоровья.

Вначале нужно настроить себя на положительный лад и спокойствие, этот импульс передастся всему организму, и справиться с предстоящими изменениями ему будет намного проще.

Последствия отказа от курения

К чему же приводит такой решительный шаг и через сколько восстанавливается организм после курения у женщин, сказать точно никто не может, все индивидуально, но то что трансформация организма будет происходить у всех одинаково – точно. Зная, какие последствия ждать, можно подготовить себя морально, что поможет перенести отказ от привычки легче.

Абстинентный синдром

Отсутствие привычной дозы психоактивного вещества приводит к возникновению болезненных ощущений, все время хочется на психологическом уровне сделать перекур. Даже моторика подсказывает, что не хватает чего-то привычного: сложенные два пальца, прикосновения к губам сигаретной бумаги и другие движения, которые вырабатываются годами.

Абстинентный синдром – своеобразная «ломка», которая угнетает человека после отказа от табака тем сильнее, чем он был дольше зависим от него. Сначала у него возникает непреодолимое желание закурить, даже отвлекаясь на посторонние вещи, он все равно думает о своей привычке. При этом синдроме может возникнуть бессонница и головные боли, если человек не сможет себя занять чем-то другим, он постоянно будет пребывать в стадии тревоги и желании вернуться к курению. Такое состояние влечет за собой физические и психологические проблемы, которые нередко приводят к депрессии. Человек становится рассеянным и обеспокоенным, ему сложно сосредоточиться на повседневной реальности, он чувствует себя потерянным.

Депрессивное состояние после отказа от курения

Нередко при отказе от курения женщина замечает, что у нее часто болит голова и возникает головокружение. Слабость во всех органах и мышцах, а также тошнота могут привести к повышению давления, на фоне этого отклонения проявляется тахикардия и одышка.

Легкие еще не могут, как до курения, войти в норму и человек ощущает периодически нехватку воздуха, у него наблюдается повышенная потливость, нередко возникает кашель. Как только девушка перестает употреблять никотин, у нее возникает риск обострения хронических болезней, поэтому важно постепенно уменьшать дозировку табака, а не исключать его сразу.

В таких условиях нередки срывы и возвраты к курению, но чтобы не повторялось такое состояние лучше все же пройти этот процесс до конца, результат оправдает все перенесенные невзгоды на пути к очищению организма.

Проблемы с кишечником

Бросив курить, практически каждая женщина сталкивается с неприятным явлением – запором.

Никотин за время его ежедневного употребления становиться полноправным участником биохимических процессов. Он воздействует на нервную систему и стимулирует адреналин, который делает ощущения человека более яркими, а также воздействует на его органы. Влияет на работу отдельных органов, в том числе и на кишечник, который после долгой помощи никотина отказывается сам сокращать свои мышцы.

После того, как эту процедуру его «заставлял» делать искусственно вырабатываемый адреналин, кишечник без привычной команды не выполняет. Без сокращений его гладкой мускулатуры, движение остатков пищи по кишечнику замедляется, что приводит к неприятным и долгим сидениям в туалетной комнате.

Проблемы с дыханием

Изменения после отказа от курения у женщин, равно как и у мужчин, касаются сразу же органов дыхательной системы. Вначале она чувствует, что ее состояние на фоне психологической тяжести ухудшилось, а всему виной то, что трахея и легкие не могут сразу же по мановению волшебной палочки вернутся в прежний режим своей деятельности, который был изменен из-за постоянного токсического воздействия на них.

Но нужно понимать, что такое состояние – временное явление и в скором времени их работа наладиться и станет намного проще дышать свежим воздухом, а не вдыхать в себя в усиленных дозах клубы табачного дыма.

Постепенно органы дыхания приходят в себя и наблюдается:

  • Улучшение фильтрации воздуха,
  • Очищение легких и трахеи от скопившейся ненужной слизи,
  • Повышение физической активности,
  • Улучшение дыхание, оно становится более глубоким,
  • Происходит насыщение крови кислородом.

Полное восстановление происходит спустя три недели, это примерный срок, он варьируется в связи с продолжительностью употребления никотина.

Иногда на фоне отказа от курения у женщин могут проявиться некоторые заболевания, связанные с дыханием, это может быть: трахеит, ларингит, бронхит или заложенность носа. Они возникают из-за того, что после прекращения поступления в организм никотина бронхи становятся расширенными и более открытыми для разных вирусов. При курении организм включал свои защитные функции и у человека наблюдался стойкий бронхиол, за счет которого ограничивалось попадание вредных веществ в органы дыхания.

В ротовой полости возникают небольшие язвочки, которые появляются вследствие снижения защитных свойств слюны. Во время курения у нее ограничиваются бактерицидные функции, их восполняет собой табачный дым, при его отсутствии вначале местный иммунитет снижается, и полость рта подвергается различным инфекциям, что приводит вот к таким неожиданным заболеваниям.

Увеличение веса

Многие женщины пробовали отказаться от курения и сразу ощущали на себе лишние килограммы, пугаясь их, он вновь возвращались к курению. При отсутствии вредной привычки у вчерашней курильщицы улучшается аппетит, она уже не наедается привычными «перекусами», пища выбирается более сытное и увеличивается количество раз ее приема. Но даже, если рацион не поменялся, все равно спустя некоторое время без употребления никотина наблюдается лишний вес. Это связано с замедлением работы кишечника и сбоем в обмене веществ, которые становятся нередкими сопровождающими в излечении от курения.

Увеличение веса будет наблюдаться на протяжении первых трех месяцев после последней выкуренной сигареты, затем организм начинает принимать новые условия своей работы и восстанавливает естественные обменные процессы. Увеличение массы может быть от 3 до 5 кг, для некоторых эта разница незаметна, а если девушка при отказе от курения начнет посещать тренажерный зал, то эти изменения пройдут для нее незаметно.

Очищение организма

На полное восстановление влияет стаж курения и индивидуальность каждой личности. Практически в первые же сутки после отказа от табака в крови наблюдается увеличение количества кислорода, а углекислого газа становиться намного меньше, что приводит улучшению питания тканей. Органы дыхания восстанавливают свою работу, а общий иммунитет человека повышается. Улучшается состояние зубов, с них исчезает желтый налет.

Внешние изменения

После нормализации всех внутренних процессов организма, это отражается на состоянии кожи и всего облика человека:

  • Улучшается цвет лица. В период курения у человека наблюдается нехватка кислорода в крови, что приводит к дряблости и желтоватому оттенку кожи, к тому же он неодинаков на разных участках. После устранения токсинов лицо возвращает свой здоровый цвет.
  • Уменьшается риск возрастных пятен. На коже в более зрелом возрасте появляются темные пятна, курильщицы сильнее подвержены их появлению, чем те, кто не курит.
  • Устраняются мешки под глазами и мелкие морщины. Некоторые вещества, содержащиеся в никотине, пагубно действуют на эластин и коллаген, которые отвечают за состояние кожи и ее регенерацию, поэтому у курящих женщин больше морщин, чем у их сверстниц, не страдающих от этой пагубной привычки.

Перемены в организме по месяцам

Первый день – самое мучительное время для многих, решившихся бросить курить. Женщина ценой больших моральных усилий отказывает себе в удовольствии закурить, а в это время начинается процесс обновления состава крови, улучшения дыхания и устранения из организма никотина.

За первую неделю из организма выводятся все вредные шлаки и токсины, женщина борется со слабостью и головокружениями, но после этого наблюдается существенное улучшение общего состояния.

Что же касается состояния бывшей курильщицы по каждому месяцу, отдаляющему ее от последней выкуренной ею сигареты, то дело обстоит так:

  • Первый месяц знаменуется снижением веса, так как у девушки может полностью пропасть аппетит, а у некоторых он, наоборот, возрастет, из-за чего их масса растет. Иммунная система восстанавливается, в крови увеличивается содержание белых телец.
  • Второй месяц приносит обновление клеток крови и улучшение состояния кожных покровов, увеличение легких.
  • Третий месяц сопряжен с регенерацией печени и восстановлением нормального кровоснабжения.
  • За четвертый и пятый месяц пропадает одышка и нормализуется работа легких, которые начинают усиленно поглощать кислород и наполнять им весь организм.
  • Через полгода полностью стабилизируется вес и происходит полное обновление крови.
  • За седьмой и восьмой месяц полностью очищаются легкие, и женщина избавляется от бессонницы, ее сон становится крепким.
  • В 9 и 10 месяца повышается выносливость организма, нормализуется жизненный тонус, восстанавливается психика.
Читать еще:  Методы лечения генитального герпеса

Через год происходит полное очищение и восстановление организма. Гораздо снижается риск возникновения инфарктов и инсультов. Те девушки, которые ожидают ребенка, могут не беспокоиться о его здоровье, риск последствий от никотиновой зависимости становится минимальным. К тому же уменьшается вероятность возникновения онкологических проблем. Чтобы достичь этого, нужно преодолеть все возможные трудности, возникающие на пути к выздоровлению и запастись терпением.

Как меняется женщина после отказа от курения

Миф о сильной, сексуальной и независимой личности с сигаретой давно развеян. Узнаем, с чем придется столкнуться каждой представительнице прекрасного пола в период отказа от пагубной привычки, и как быстрее избавиться от никотиновой зависимости.

Как нельзя бросать курить женщине

В период отказа от курения специалисты не рекомендуют:

  • употреблять вредные продукты;
  • бросать курить во время месячных;
  • выпивать спиртные напитки;
  • покупать электронные сигареты и никотиновые пластыри.

Часто резкий отказ от вредной привычки губительно воздействует на организм женщины. Поэтому стоит воспользоваться постепенным отвыканием. Если дама привыкла «дымить как паровоз», выкуривая пачку сигарет в день, ей нужно снизить количество папирос до 10 штук, далее – до 5, затем – до 2 штук в день.

Изменения в организме по дням и месяцам

Процесс отказа от сигарет происходит у всех по-разному. Он зависит не только от стажа курения и возраста женщины, но и ее общего самочувствия. Есть наиболее распространенные симптомы, встречающиеся у людей, которые решили бросить пагубную привычку.

В первые семь дней происходят следующие изменения:

  • Первый. Снижается концентрация никотина, ткани насыщаются кислородом. Человек ощущает слабость, он слега раздражен. Его настроение в норме, но периодически посещают мысли о сигарете.
  • Второй. Возникают симптомы никотинового голодания, уменьшается производство слизи в дыхательных органах. Желание закурить еще можно подавлять силой воли.
  • Третий. Восстанавливается выработка желудочной слизи, беспокоят головокружение и шум в ушах, усиливается аппетит. Женщина постоянно думает о сигаретах, она становится раздраженной, спит плохо и трудно засыпает.
  • Четвертый. Нормализуется выработка женских гормонов, снижается сокращение кишечных стенок. Возможны отеки и легкое головокружение. Человек чувствует себя подавленным. Его раздражительность поддается лекарственным средствам.
  • Пятый. Сосудистый тонус приходит в норму, продукты приобретают настоящий вкус. В этот день велика вероятность срыва. Бывшая курильщица продолжает думать о никотине.
  • Шестой. Происходит обновление на клеточном уровне. Во рту появляется горечь, продолжается откашливание слизи. Человека беспокоят плаксивость и плохой сон. Ему трудно сдерживаться.
  • Седьмой. К этому времени заживают микротравмы в ротовой полости, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Физическая зависимость снижается, человек начинает осознавать психологическую потребность во вдыхании дыма.

Каждой курящей женщине знаком тяжелый утренний подъем, хруст суставов и дискомфорт в пояснице. За это стоит сказать спасибо вредной привычке. Уже через неделю воздержания вы сможете легко просыпаться и входить в рабочий режим.

После первого месяца:

  • происходит полное обновление кровяных клеток;
  • периодически возникают вспышки повышенной тяги к сигаретам;
  • развивается паническая боязнь вновь закурить.
  • мозговая деятельность адаптируется к работе без никотина;
  • редко возникает слабость;
  • иногда ощущается боль в голове;
  • становится легче дышать;
  • восстанавливается иммунитет.

Спустя 3 месяца:

  • стабилизируется уровень давления;
  • нормализуется ритм сердца;
  • активно усваивается белок;
  • объем легких увеличивается на 10-15 %;
  • возвращается аппетит.

Через 6 месяцев:

  • исчезаю т симптомы гастрита;
  • восстанавливаются функции печени;
  • кровь очищается от вредных соединений;
  • уходит дискомфорт в желудке.

Спустя 28 недель:

  • исчезают тревога и мысли о никотине;
  • нормализуется психоэмоциональное состояние;
  • обновляется ароматическое восприятие.

Через 10 месяцев:

  • восстанавливаются голосовые связки;
  • снижается риск развития болезней сердца и онкологии;
  • налаживается работа репродуктивных органов.

По истечении 12 месяцев практически завершен процесс восстановления тканей в системе дыхания. У женщины восстанавливается менструальный цикл, повышает либидо. Риск инфаркта и инсульта снижается вдвое. Почти на 80 % уменьшается вероятность появления рака печени и легких.

Изменения во внешности

Внешний вид бывшей курильщицы изменяется в положительную сторону, а именно:

  • светлеет эмаль зубов;
  • исчезает дряблость кожного покрова;
  • пропадает хрипота в голосе;
  • ногтевая пластина становится крепче;
  • улучшается состояние волос.

Через сутки прекращается процесс появление прыщей. Новые высыпания могут стать причиной вывода токсинов. Они полностью исчезают через 7-14 дней. Спустя месяц тон лица заметно выравнивается, разглаживаются мелкие морщины, появляется легкий румянец. В результате повышается уровень коллагена и эластина в тканях.

Что уже говорить о запахе изо рта, от тела и одежды! Не зря говорят: «Целовать курящую женщину – все равно, что облизывать пепельницу».

Положительные стороны отказа от никотина не всегда заметны женщинам, ведь они быстро привыкают к хорошему. Если же вы хотите поскорее стать старушкой и выглядеть в 35 на 45, продолжайте выкуривать от 10 сигарет в день.

Возможные осложнения, побочные эффекты

В качестве побочного эффекта стоит отметить никотиновую ломку. Она проявляется в виде одышки, головной боли, повышения аппетита и эмоционального всплеска. Такое поведение организма связано с адаптацией нервной системы к работе без табака. Ломка длится от 3 дней до нескольких месяцев. Она подталкивает человека вернуться к вредной привычке даже через 5-7 лет.

Из-за особенностей своей физиологии женщины сложнее переживают отказ от папирос, чем мужчины. Во время обновления тканей в их организме могут наблюдаться следующие осложнения:

  • нарушение сна;
  • замедление метаболизма;
  • прибавка в весе;
  • сильное утомление;
  • беспокойство и раздражительность.

Неприятные симптомы проходят примерно через месяц.

Советы бросающей курить

Помните, что отказ от пагубного пристрастия способствует нормальному функционированию половых органов, возобновлению менструального цикла. Поэтому важно отказаться от сигарет еще до зачатия малыша. Чем больше стаж курения – тем выше риск появления на свет ребенка с патологиями.

Специалисты рекомендуют бросать курить в случае ОРВИ. Во время гриппа сделать это намного легче. То же самое относится к токсикозу у будущей мамы. Когда беременную беспокоят приступы тошноты, о сигарете и думать не хочется.

В первые 4 недели важно давать организму больше витаминов, следить за своей физической активностью и чаще гулять. В пищевом рационе должны преобладать молочно-растительные продукты.

Чтобы помочь коже скорее восстановиться, рекомендуют проводить следующие процедуры:

  • пилинг;
  • массаж лица;
  • умывание прохладной водой.

Чтобы отогнать мысли о никотине, можно воспользоваться определенными способами:

  • скушать немного орехов;
  • заняться любимым делом;
  • съесть мятную конфету;
  • выпить стакан сока;
  • уехать за город.

Советуют бросать курить вместе с подругой. Человеку всегда легче, если он видит, что другому тоже плохо.

Самыми эффективными народными средствами в борьбе с табачной зависимостью считаются настои и отвары из корня аира, овса, имбиря и эвкалипта. Полезен чайный напиток из зверобоя и багульника.

Положительный результат

В результате отказа от курения женщина может рассчитывать на очищение от шлаков, увеличение объема легких, укрепление защитных сил и насыщение клеток кислородом. Главное преимущество избавления от сигарет в снижении риск появления патологий. Речь идет о следующих недугах:

  • онкологические заболевания;
  • болезни легких;
  • аритмия;
  • гипертония;
  • остеопороз;
  • тахикардия.

Последствия отказа от сигарет со стороны органов дыхания выглядят так:

  • легкие очищаются от слизи;
  • возобновляется фильтрация воздуха;
  • дыхание становится глубже и чище;
  • улучшается физическая выносливость.

Для пищеварительной системы в этом плане есть свои плюсы:

  • восстанавливается функция выделения;
  • исчезает проблема диареи и запоров;
  • ускоряется процесс переваривания пищи.

Некоторые девушки не бросают курить, потому что боятся потолстеть. В любом случае лучше быть румяной пышкой с чистыми легкими, чем худой дамой с отвисшей кожей, не способной родить здорового ребенка.

Как не вернуться к пагубной привычке

Чтобы облегчить процесс отказа от сигарет и не вернуться к табачной зависимости, специалисты советуют женщинам:

  • принимать витаминно-минеральные БАДы;
  • наладить свое питание;
  • периодически посещать баню;
  • делать упражнения для восстановления дыхательной системы;
  • часто гулять на свежем воздухе;
  • пить больше воды;
  • каждые полгода проходить рентгенологическое исследование легких, чтобы оценить результат восстановления;
  • принимать контрастный душ;
  • употреблять отвары трав с отхаркивающим действием.

Важную роль в профилактике срыва играет психологический аспект. Как показывает практика, у большинства девушек сила есть и воля есть, а силы воли нету. Поэтому важно перепрограммировать себя и осознать все причины, по которым нужно бросить курить. Фантазируйте на тему того, как хорошо вам будет без сигарет.

Чтобы не вернуться к вредной привычке, чаще думайте о том, сколько можно сэкономить денег. 2 недели без сигарет – и вы обладательница туши от «Шанель», каких-то 100 тысяч пачек папирос, и у вас однушка в Воронеже!

В любом случае женщина сама делает выбор между никотином, привлекательностью и здоровьем. Закончить хотелось бы фразой неизвестного автора: «Глупее курящей женщины может выглядеть только курящая лошадь. Но кто-нибудь такое видел?».

Читать еще:  Хрустит при ходьбе в колене

Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии.

Последствия отказа от курения: день, месяц и год без сигарет 1

Табакокурение не является привычкой. Это химическая зависимость (от никотина), которая является одной из самых сильных среди известных науке. Тем не менее в случае отказа от наркотика, человек может обнаружить у себя множество положительных изменений, значимость которых зависит от стажа курильщика. Для того чтобы узнать, что будет, если бросить курить и как поменяется организм, необходимо ознакомиться с мнениями учёных.

Особенности отказа от курения

Главный вред табачной химии заключается, прежде всего, в том, что все последствия от её курения наступают не сразу, а по прошествии определённого периода. Это может вызывать иллюзию того, что сигареты безвредны или же их вред несущественен. Однако подобные мысли уничтожаются наблюдениями учёных и врачей за состоянием жизненно важных систем органов у зависимого от табака. В частности:

  • Наносится серьёзный удар по дыхательным путям — разрушение тканей, а также возникает риск бронхита, обструктивной болезни лёгких и онкологических заболеваний.
  • Нарушение работы пищеварительных органов.
  • Дисфункции органов кровообращения, проявляющие себя в повышенном давлении, сужения артерий (приводящих к гангрене) и повреждения их внутренней оболочки, что чревато инсультом и инфарктом.
  • Воспалительные процессы в ротовой полости, вплоть до появления онкологических новообразований. Кариес.
  • Ухудшение внешнего вида кожных покровов, появление сухости, бледности.
  • Риск импотенции у мужчин, бесплодия у женщин.

Сюда же следует отнести и психическую зависимость (которая лечится в разы сложнее физической), а также общее уменьшение предполагаемого срока жизни. Важно отметить, что сегодня многие врачи считают нужным отказываться не только от курения сигарет, но и от любых приспособлений, служащих для вдыхания табачного дыма (сигариллы, трубки, а также кальяны и даже вейпы).

Положительные сдвиги

Люди, отказавшиеся от пагубной привычки, отмечают общее улучшение самочувствия, которое выражается в подъёме сил, приливе энергии и в повышении настроения. Однако в каждом отдельном случае присутствуют свои специфические моменты, зависящие от индивидуальных особенностей организма. К положительным изменениям при отказе от курения, общим для всех людей, относят:

  • Увеличение объёма лёгких.
  • Существенное уменьшение риска развития респираторных и сосудистых заболеваний, а также снижение вероятности возникновения раковых опухолей и гипертонического криза.
  • Нормализация работы сердечно-сосудистой системы, улучшение циркуляции крови, расширение сосудов и артерий.
  • Увеличение сывороточного уровня гемоглобина.
  • Постепенное избавление организма от шлаков и синтетических соединений.
  • Появление субъективного чувства гордости от осознания того, что человек сумел отказаться от столь коварной привычки.

По мнению некоторых врачей, полное очищение организма и восстановление его функций происходит после 10 лет без курения. Однако следует понимать, что всё зависит от состояния иммунной системы человека, а также от степени того ущерба, который был уже нанесён здоровью.

К плюсам чистой жизни нужно отнести свежее дыхание и значительную экономию бюджета. Через короткое время, по словам многих бросивших, происходит улучшение памяти, концентрации и внимания. Внешний вид тоже претерпевает изменения (хоть и незначительные, но всё же) — благодаря улучшению кровообращения кожа приобретает здоровый вид, могут исчезнуть круги под глазами, а белки глазных яблок теряют свою желтоватость.

Отрицательные моменты

При резком отказе от сигарет с организмом человека не происходит ничего ужасного (что выяснили как врачи, так и сами бывшие курильщики на своём опыте). Однако в этот непростой период могут происходить отдельные явления, вызывающие дискомфорт — это связано с восстановительными функциями человеческого тела, скоростью метаболических процессов и выработки гормонов. К неприятным моментам, согласно многим медицинским таблицам, стоит отнести такие пункты:

  • Проявление эмоционального дисбаланса — симптомы агрессивности, плаксивости, раздражительности, апатии, депрессии и общего подавленного самочувствия.
  • В первые дни бывает появление бессонницы и ночных кошмаров.
  • Возникновение неприятного привкуса во рту, обусловленного восстановлением функций печени.
  • Временное снижение работы иммунной системы, что повышает риск простудных и инфекционных заболеваний в первые дни (к примеру, в слизистой оболочке рта могут появляться небольшие ранки — стоматит).
  • Случаются частые головные боли низкой интенсивности (если человек резко перестаёт курить). Это связано с улучшением кровоснабжения головного мозга.

Один из ключевых страхов для бросающих курить — это страх растолстеть. Сигареты действительно способствуют снижению веса, однако делают это при помощи разрушения всего организма. Нужно понимать, что люди толстеют не от отсутствия никотина или иных веществ, содержащихся в табачном дыме, а от еды; после того, как человек потушит свою последнюю сигарету, его вкусовые рецепторы на языке постепенно приходят в норму.

Это обуславливает тот факт, что пища после отказа от вредной привычки кажется вкуснее; помимо этого, при стрессе люди часто могут испытывать повышенный аппетит. То есть в итоге происходит не отказ от пагубной привычки, а всего лишь её замена на другую, тоже чреватую неприятностями. Чтобы этого не допустить, необходимо понимать, что все эти симптомы характерны для первого месяца без табака.

Мифы и страшилки

На сегодняшний день существует множество дурацких мифов, тем или иным образом связанных с табакокурением. Если раньше эту привычку можно было назвать модной (где-нибудь в 70-х годах), то теперь даже кумиры множества людей являются убеждёнными противниками сигарет (к примеру, актёр Роберт Дауни-младший, Джулия Робертс, Пенелопа Крус, а также целые группы вроде корейского поп-коллектива BTS или БТС). Наиболее распространены следующие мифы:

  • Сигареты помогают успокоиться. На самом деле — они создают напряжение.
  • Женщинам не рекомендуют бросать курить во время беременности. Такие советы могут исходить от не особо компетентных врачей, суть которых в том, что стресс от бросания такой привычки может повредить плоду. Существует масса примеров того, как женщины в период беременности отказывались от табака и рожали здорового малыша.
  • Так называемые лёгкие сигареты менее вредны, чем крепкие. Как правило, всё чуть ли не наоборот, т. к. курящий в этом случае будет курить больше сигарет.
  • Возможность соблюдения «щадящего режима» для организма — выкуривания в день по 2 сигареты. Это позволит избежать начала плохой стадии многих болезней, а, значит, можно дымить в своё удовольствие без особого вреда для организма. В реальности практически нет таких людей, которые, будучи зависимы от табака, смогли бы продержаться всего на 2-х сигаретах хоть сколько-нибудь долгое время. Рано или поздно человек начинает увеличивать дозу.
  • Мужчинам легче резко отказаться от пагубной привычки, чем женщинам. В некоторых недалёких головах существует и такой миф. На деле зависимость не знает пола, национальности и других специфических данных; зависимый может быть хоть из Москвы, хоть из Нью-Йорка, мужчина или женщина — отказ от привычки одинаково доступен всем.
  • Бросить курить можно, только если приехать в специальную лечебницу. В реальности существуют тысячи людей, ни к кому не обращавшиеся за помощью и одержавшие победу над зависимостью.

Некоторые думают, что панацеей от никотиновой зависимости являются её аналоги — более «безопасные» вейпы или электронные сигареты. Во-первых, в этом случае психическая зависимость всё равно остаётся — человек по-прежнему ищет способа снятия стресса в том, чтобы вдыхать дым, а это значит, что очень легко перейти обратно на оригинальный табак. А во-вторых — электронные приспособления могут использоваться практически в любой обстановке, что делает их использование значительно чаще, чем обычные сигареты.

Наблюдения за изменениями

Перемены происходят уже в первые 20 минут бросания, пусть они и неочевидны для человека. Приходит в норму ритм биения сердца, нормализуется давление. Также может ощущаться прилив сил и улучшение физического тонуса — однако это временно.

По прошествии 2-х часов становится заметным увеличение активности выделительной системы и почек. Могут наблюдаться позывы к мочеиспусканию. После 8-ми часов в организме снижается уровень угарного газа, полученного вследствие табакокурения, также происходит выравнивание уровня кислорода в крови. Тем не менее нет необходимости изучать своё состояние поминутно, так как все ключевые изменения могут произойти не раньше, чем через полгода воздержания от табака. Однако и до этого срока могут наблюдаться интересные реакции.

Первый день

Быстро развивается абстинентный синдром (иначе говоря — тяга закурить), основная масса никотина к этому времени уже полностью разрушена печенью. Субъективно человек чувствует небольшую слабость, вялость, снижение аппетита. Всё это может сопровождаться ноющей головной болью и головокружением.

Однако не всё так плохо — в большинстве случаев люди, бросающие курить, в первый день компенсируют ломку чувством радости и гордости за себя. Специалисты рекомендуют в этот серьёзный этап заняться своим любимым хобби или иным увлечением, с пользой отвлекающим внимание человека.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector