3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки точечного массажа

Содержание

Точечный массаж шиацу лечебный | Видео-обучение

Существует восточное учение, которое утверждает, что жизненная энергия подобно крови циркулирует по человеческому организму. Именно это утверждение и берет за свою основу массаж шиацу. Что это таское и кому особенно полезен — узнайте из этой статьи.

Различные болезни, постоянное напряжение, стрессы, вредные привычки – это все то, что способствует застою энергии в некоторых точках, которые в этой технике массажа принято называть акупунктурными. От всей провоцируемой нервозности и нездорового состояния позволяет благополучно избавиться массаж шиацу, о котором мы расскажем.

Точечный массаж шиацу: как делать правильно

Стоит заметить, что западная медицина не хочет признавать теорию существования меридианов. Однако все владеющие техникой массажа шиацу уже давно пользуются специальными схемами, которые раскрывают на теле те участки, в которых предположительно может застаиваться энергия.

После нажатия на такие точки происходит высвобождение энергии, и она снова может спокойно циркулировать по телу.

Этот массаж можно проводить и самому. Главное внимательно отнестись к изучению месторасположений акупунктурных точек. Если с этим вопросом возникают проблемы, то стоит посетить терапевта, который в этом разбирается.

Для того чтобы усилить поток энергии во всем теле необходимо нажимать на точку, которая расположена на четыре пальца ниже, чем пупок.

А если Вы хотите улучшить свое общее состоянии, то тогда нажимайте на точку, которая находиться на внутренней стороне руки и на два, либо три пальца располагается ниже локтя. Это снимет усталость Ваших рук и ног.

  • При беспокойстве нужно массировать небольшую впадину с обратной стороны колена. Находится она на три пальца ниже, чем коленная чашечка,
  • При истощении массируйте точку в самой середине ладони, а также попробуйте сжимать верхний сустав мизинца,
  • От бессонницы поможет разминание мочек ушей, если очень сильно хочется отправиться на перекур, а нет возможности, тогда нажимайте на кость, соединяющую ключицы. Но не давите на горло,
  • Когда нужно сосредоточиться и мешает головная боль, то нужно сделать распространенный прием – помассировать впадины висков, расположенные в двух–трех сантиметрах от краев глаз,
  • От напряжения избавит массаж точки между бровями,
  • Головную боль излечит надавливание с двух сторон ниже задней черепной ямки,
  • От усталости глаз поможет массаж основания носа ближе к самим глазам,
  • Боль в спине излечит нажатие на точку, которая находится на внутренней стороне сгиба колена,
  • Точка на кончике подбородка отвечает за симптомы менопаузы,
  • Если при менструациях Вас мучают сильные боли, то попробуйте помассировать точку, расположенную на три пальца выше уровня бровей в середине лба,
  • Острую боль должно притупить нажатие на точку в середине верхней губы,
  • При длительных болях помогает массаж точки на тыльной стороне ладони. Если провести линию между основаниями мизинца и безымянного пальца, а потом отступить от этого места еще ширину в три пальца, то можно найти эту точку.

Испокон веков массаж шиацу использовался в лечебных целях. Не ждите острой боли, чтобы проверить свое воздействие на акупунктурные точки. Попробуйте начать с минимальных приемов, которые помогают достичь равновесия и спокойствия.

Особенности массажа шиацу

Сам термин «шиацу» означает «надавливание пальцами». Предлагаемые приемы шиацу помогают расслаблять тело и регулировать течение энергии (ки), а также повышают общий тонус организма. Лучше применять приемы по наитию, чем следовать строгому порядку.

Массаж должен быть гармоничным и вдумчивым, разум спокоен. Между партнерами должна существовать связь.

Если вы где-то чувствуете напряжение, постарайтесь снять его, следуя принципам шиатсу, или переходите к соседнему участку.

Методика шиацу базируется на традиционной китайской медицине, поэтому имеет много общего с туй-на. Применение шиацу связано с течением энергии Ки по каналам, называемым меридианами. Необходимо помнить, что меридианы шиацу не идентичны меридианам туй-на.

Особенности применения массажа шиацу

Традиционно во время шиацу не снимают одежду и не используют крем или масло. Пациент лежит на полу, хотя сейчас в Японии часто предпочитают массажный стол. Массажист использует вес своего тела при надавливании руками, локтями, кистями, коленями и стопами.

Надавливание должно быть медленным и равномерным, поза — устойчивой. Энергия идет из живота, хара, что обеспечивает и физическую, и эмоциональную стабильность.

Читать еще:  Солевые отложения на ногах

Одной рукой (называемой «материнской») массажист опирается на тело пациента. Для того чтобы было удобнее работать с меридианами, рукам и ногам пациента придают нужное положение, учитывая при этом и его гибкость, и свою собственную.

Оба — и массажист, и пациент — должны быть в удобной одежде, свободно облегающей тело. Не торопитесь, важно найти нужное положение. Массажисту требуется физическое и духовное равновесие, чтобы правильно выполнять приемы, используя свой вес. При каждом движении необходимы полноценный контакт и отзывы пациента.

В самом начале лучше сосредоточиться на том, чтобы почувствовать энергию пациента, а не исправлять дисбаланс. Старайтесь действовать как можно проще.

Со временем вы научитесь определять недостаток или избыток энергии Ки и находить лучший способ решения проблемы. Вы начнете замечать не только внешние симптомы, но и воспринимать общую картину. В шиацу каждый человек и его здоровье считаются уникальными, поэтому лечение подбирается индивидуально, а не по общим методикам.

Меридианы и точки Цубо в технике массажа шиацу

Меридианы в массаже шиацу

В организме человека существуют 12 пар меридианов, которыми управляют органы тела, передающие им свои качества, а также два центральных канала, не связанных с определенными органами. Они называются сосудом Правителя и сосудом Зачатия (или Ду и Рен соответственно) и находятся, соответственно, с задней и передней сторон тела. По спине спускается энергия ян, а спереди поднимается энергия инь.

Важно, чтобы энергия меридианов и взаимосвязь человека с его окружением были сбалансированы. Как и в китайской философии, все аспекты жизни человека связаны с пятью элементами: водой, огнем, деревом, металлом и землей.

Их равновесие создает условия, влияющие на наше здоровье. Кроме того, для хорошего самочувствия важны правильные взаимоотношения инь и ян. Инь (темное, женское, холодное) и ян (светлое, мужское, теплое) могут поглощать друг друга и превращаться друг в друга.

Первоначально методика шиацу использовалась как домашняя альтернатива иглоукалыванию (акупунктуре), которое помогает свободному течению Ки по меридианам и создает гармонию элементов в теле. Если они не сбалансированы в нашем организме, мы заболеваем, а сами болезни становятся симптомом отсутствия равновесия.

Цубо в технике массажа шиацу

В шиацу расположенные на меридианах точки называются цубо. Всего на теле их 365. Они представляют собой центры коммуникации и обычно находятся на чувствительных участках тела или в углублениях.

Нарушение равновесия может проявляться в виде изменений окружающих мышц или кожи.

В любой точке меридиана может возникать избыток или недостаток энергии Ки. Избыток энергии Ки называется джитсу. Участок с избытком энергии может ощущаться напряженным или жестким, надавливание на него будет казаться резким или болезненным, что может свидетельствовать об обострении заболевания.

Недостаток энергии ки называется кё. Такой участок будет казаться мягким, податливым, надавливание может быть болезненным или, наоборот, приятным, что обычно означает хроническое заболевание.

Меридианы связаны не с органами, как таковыми, а с их функциями. При лечении любого заболевания рассматриваются его причины, которые могут вызывать самые разные факторы.

Физические симптомы могут быть связаны с внутренним состоянием, включая физическую энергию и эмоции, или с внешними воздействиями, которые вызывают истощение.

На энергию точки можно воздействовать, работая с другой точкой, расположенной дальше на этом же меридиане. На энергию меридиана в целом можно влиять, работая с ним по всей длине.

Профессиональное лечение обычно предваряется проведением диагностики хара (живот), которая включает прикосновения к животу рукой, и общим наблюдением. Все это определяет выбор приемов массажа шиацу. Вы на практике научитесь ощущать разные состояния энергии и понимать, как и где необходимо надавливать.

Как делают массаж шиацу: видео-урок

Методика точечного массажа

Методика точечного массажа

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

Основы точечного массажа

Основы точечного массажа Правила манипуляции по активным точкам основаны на представлении о «жизненной» энергии, называемой у разных народов «чи», «ки», «Прана», о ее движении по невидимым и не определяемым до настоящего времени каналам, меридианам, линиям.Всего

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга).В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или

Основы точечного массажа

Основы точечного массажа Правила манипуляции по активным точкам основаны на представлении о «жизненной» энергии, называемой у разных народов «чи», «ки», «Прана», о ее движении по невидимым и не определяемым до настоящего времени каналам, меридианам, линиям.Всего

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа Доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга).В зависимости от техники воздействия на локальную точку метод может быть возбуждающим или

Методика точечного массажа

Методика точечного массажа

Основы точечного массажа

Основы точечного массажа В основе правил воздействия на активные точки лежит представление о жизненной энергии – ци (ки, прана), о том, как она передвигается по невидимым и неопределимым каналам, меридианам, линиям. Китайские врачи определили 12 парных и 2 непарных

Техника точечного массажа

Техника точечного массажа В зависимости от техники проведения точечный массаж может оказывать возбуждающее или успокаивающее воздействие. Например, при нарушении мышечного тонуса, а именно при его повышении, при контрактурах, болях мышечного и суставного характера

Методика точечного массажа

Методика точечного массажа По направленности действия выделяют следующие точки:1. Общего действия (воздействие на эти точки рефлекторным путем влияет на деятельность центральной нервной системы).2. Сегментарные, которые в большинстве своем расположены в

Читать еще:  Трахеит симптомы и лечение

Условия проведения точечного массажа

Условия проведения точечного массажа Массаж нужно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.При этом необходимо исключить присутствие лишних раздражителей: (телевизор, радио, телефон).Нельзя заниматься массажем сразу же после приема еды и при сильной

Приемы точечного массажа

Приемы точечного массажа Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:— касание — легкое, безостановочное поглаживание;— легкое надавливание — используется тяжесть пальца или

Техника проведения точечного массажа

Техника проведения точечного массажа Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных

Противопоказания для проведения точечного массажа

Противопоказания для проведения точечного массажа Несмотря на то, что точечный массаж показан как взрослым, так и детям, существует ряд перечисленных ниже противопоказаний.1. Доброкачественные и злокачественные образования любой локализации.2. Воспалительные

Особенности точечного массажа

Особенности точечного массажа В этой части речь пойдет об одном самых популярных средств женского оздоровления – о точечном массаже. Часть не случайна названа «Волшебные точки». Дело в том, что точки на нашем теле, те точки, на которых и осуществляется точечный массаж, на

Приемы точечного массажа

Приемы точечного массажа Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:– касание – легкое, безостановочное поглаживание;– легкое надавливание – используется тяжесть пальца или

Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА

Часть I. ТЕХНИКА И МЕТОДИКА ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА Рассмотрим основные приемы самомассажа.Надавливание на конкретную точку выполняют плотно прижатой подушечкой большого (1-го) пальца, при этом все усилие должно быть направлено на данную точку

Техника проведения точечного массажа

Техника проведения точечного массажа Данная методика воздействия на точки позволяет гармонизировать энергетические потоки в них, благотворно влияет на глаза и связанные с ними посредством меридианов органы. При переходе к каждой последующей точке делайте отдых с

Уроки правильного массажа: техника, атмосфера, эффективность

Массаж – одно из самых первых направлений в медицине. Возникнув несколько тысяч лет назад на востоке, это направление нисколько не потеряло своей актуальности и способно оказать телу пациента значительную пользу. При правильном выполнении происходит не только восстановление физического здоровья, но и душевное равновесие.

При современном уровне медицины эзотерические направления не признаются в нашей стране. Тем не менее многие используют совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани, как средство восстановление после тяжелого трудового дня. А ехать в специальный салон желания не возникает. В этом случае лучше всего понять, как научиться делать массаж в домашних условиях.

Дома и стены помогают. Чувство защищенности и близости с любимыми людьми позволят максимально раскрыть потенциал приемов растирания тела руками. Польза для здоровья будет максимальная. Использование техник позволяет также наладить максимально близкий духовный контакт с партнером.

Уроки массажа: вводная часть о пользе массажа и удобстве проводить его дома

При регулярном применении массажа можно добиться следующих положительных моментов для здоровья пациента:

  • нормализуется кровообращение в организме;
  • снимается состояние усталости;
  • улучшается работа сердца и сосудов в теле;
  • улучшается процесс сна и отдыха;
  • улучшаются обменные процессы;
  • нормализуется психическое здоровье человека;
  • снимается мышечная нагрузка;
  • предотвращаются спазмы мускулатуры;
  • прекращаются многие болевые ощущения;
  • снимается отечность конечностей и других участков тела;
  • прекращаются нервные расстройства;
  • уходят застойные явления в теле.

Общий массаж, который выполняется в домашних условиях оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Достигается эффект омоложения. При отсутствии противопоказаний, этот метод оздоровления один из лучших.

При выполнении техники разминания тканей руками уменьшается риск развития возрастных хронических патологий. Снижается уровень подкожных жировых отложений. Кожа станет эластичной и гладкой. Процесс пищеварения станет нормализованным.

В головном мозге будет активно вырабатываться гормон серотонина. Он максимально улучшит настроение пациента и обеспечит хорошим настроением на долгое время. Улучшатся показатели иммунитета человека.

Массаж может выполняться как на всем теле пациента, так и на отдельном участке. Например, если у человека больная спина, то выполнение оздоровительной техники на позвоночнике обеспечит улучшение состояния здоровья, снимет болевые ощущения.

Если у человека отекают ноги, то массаж, выполняемый на тканях и мышцах нижних конечностей, снимет отечность и сократит объем отечности в будущем. То же правило относится и к другим проблемным участкам тела, которые не дают человеку хорошо и качественно жить.

Несомненная польза заключается в улучшении кожного покрова. Кожа – самый большой орган человека. Во время воздействия на ткани удаляются омертвевшие участки кожи. Оттенок кожи становится здоровым и розовым. Восстанавливается упругость. Механические повреждения кожного покрова быстрее проходят. Улучшается насыщение кожного покрова кровью и кислородом.

Во время сеанса из организма выводятся токсины и вредные химические вещества. Если состояние кожи улучшается, то обменные процессы в тканях становятся лучше и эффективнее.

При домашнем массаже часто используется воздействие на такие участки тела, как лицо, руки, ноги. Происходит косметический эффект, особенно если используются крема и масла. Кожа омолаживается и становится эластичной, крепкой. Усиливается функция дыхания человека. Вдох и выдох становятся более глубокими.

Подготовка комнаты к массажу

Прежде чем узнать, как научиться делать массаж, нужно понять в чем заключается подготовка массажной комнаты. Место где проходит процедура должно носить сакральный смысл. Создание истинной атмосферы выполняется за счет достаточного количества света и воздуха в помещении.

Свободного места должно быть ровно столько, чтобы массажист имел возможность спокойно перемещаться вокруг пациента. Рядом с местом, где лежит пациент должен быть столик или тумба, на которой будут размещены влажные полотенца, крема, эфирные масла. Все должно быть в легкой доступности.

Читать еще:  У ребенка по утрам кашель мокрый

Атмосфера должна располагать к гостеприимству и расслабленности. Свет должен быть естественным, неярким. Если используется естественное освещение, то его лучше приглушить. Температура помещения должна быть комфортной для пациента. Так как он в большинстве случаев обнажен или используется только нижняя часть одежды лучшая температура – 25 градусов тепла. Ни жарко и не холодно. Воздух должен быть чистым. Иногда наполненный ароматным запахом эфирных масел и кремов.

К таковым запахам хорошо относятся:

Выбор ароматизатора зависит от того, какой эффект нужно получить. Лимон способствует возбуждению нервной системы, сосна расслабляет. Запах можно создать, добавив несколько капель масла в воду и распылить по помещению при помощи пульверизатора или с помощью ароматической лампы.

Важно предварительно привести комнату в порядок и позаботиться об отсутствии пыли в помещении.

Основная инструкция для массажа

Массаж не терпит суеты. Каждое движение должно быть правильно подобрано, к месту и с достаточной силой давления на участок тела. Поэтому время сеанса длительное: 45-60 минут.

Перед тем как начать процедуру стоит установить, какой эффект желателен после нее. Если планируется достижение расслабляющего эффекта, то целесообразно использовать приемы расслабляющие мышцы (например, похлопывания). И делать упор на воздействие для основных групп мышц. На спине это мышцы поясницы, на ногах – область бедер, на руках – бицепсы.

Важно правильно понимать, на какую точку воздействовать слабо, а на какую с повышенной силой. Большая часть движений выполняется по току лимфы. Основные отделы и способы их массажа указаны в таблице ниже:

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector